最大限の夢描きながら

留学仲間のゆきちゃんと久しぶりの再会！

留学してから、20年も経つのね〜・・・。

ゆきちゃんはアメリカのユタ州で、
私はカナダのアルバータ州で、
高校時代の1年間を過ごしました。

それぞれの地に飛ぶ前のミシガン州での研修が
ゆきちゃんとの出会い。

毎回、会うときは
「久しぶりだね〜！何年ぶりだろう？」ってなります。

今回は7年ぶりの再会。

「会いたいね〜」となると
必ずタイミング良く会えるから不思議！


ゆきちゃんがユタ州にいる時に
お手紙をくれて
そこにミスチルの花の歌詞が
書かれていたんですよね〜。


『等身大の自分だってきっと愛せるから
最大限の夢描くよ
たとえ無謀だと他人が笑ってもいいや』

『負けないように、枯れないように
笑って咲く花になろう』

このフレーズ、しっかり記憶に残ってます。



懐かし〜い写真。

全校生徒60名の小さな高校。
寒い時は−50度。
冬は毎日スキーウェアを着て登校。

ホストファミリーのお父さんは
セスナ機のパイロットで、お庭に滑走路。

そのお庭にコヨーテが来たり、
近所でクマを見かけたり。

今、考えると、
非日常が日常だったんだな〜と。

そうそう、
高校3年生での留学なんて無謀って言われたな〜。

でもやっぱり、
留学して良かったて自信を持って言えます。


今日は、ゆきちゃんとお話ししていて、
そして、カナダでの生活を思い出して、
これからもいろいろ挑戦しよ〜！
って改めて思いました。

最大限の夢描きながら。

豊洲公園で、寒い中頑張って咲いてる寒緋桜？

を楽しみながら、MIFA Football Parkへ！

毎週金曜日(朝10時～)は、MIFA×YOGA

 

今月からMIFA Football Parkに凄い測定器が導入されています！

体重、骨格筋量、脂肪量、体脂肪率、BMI、基礎代謝量、

部位別筋肉バランスなどなどが、

数十秒で測定できるんです！

どうやら私は、上半身と下半身の筋肉量がアンバランスみたい。

気軽にアーユルヴェーダ 1日3分の美習慣 vol.4 トリカトゥ

気軽に実践できるアーユルヴェーダ情報

今回は、消化力を高め、アーマ(毒素)を燃やし、

太りやす状態を改善してくれるブレンドスパイス

『トリカトゥ』についてです♪

トリカトゥは、

黒こしょう、長こしょう(フィファチ)、しょうがの

3つのスパイスを同じ量混ぜたブレンドスパイス！

辛味三兄弟です！

どれも、冷たい性質ヴァータとカパを下げ、

消化に関わるピッタ、

火のエネルギーを高めてくれます。

黒こしょうは、消化不良、声のかすれ、咳、

肥満、鼻づまりなどの改善に、

長こしょうは、消化不良、お腹にガスが溜まる

、気管支炎などの改善に
しょうがは、消化不良、風邪、咳、嘔吐などの改善に

良いとされています。

そんなパワフルなブレンドスパイス、トリカトゥに

はちみつと白湯を加えると、トリカトゥティーの完成！

とても美味しくて、身体が温まりますよ〜！

寒い日、お出かけ前にトリカトゥティー、

オススメです！

yujunaでは、施述前後にお出ししています。

昨晩のヨガクラスでもお出ししたら、

『おいし〜い』との声が！

少しお塩を加えて、
炒め物やスープの味付けにもいいですよ〜♪

身体を芯から温め、

スッキリリラックスしたいという方は、

岩盤マットでの発汗付きオイルトリートメント 

アヴィヤンガがオススメです！

1月限定！お年玉スペシャル企画開催中です！

冷え、むくみ、代謝の低下などなど、お悩みを解消！
新たな年、アーユルヴェーダで体質改善しましょう！

全身のオイルトリートメント 「アヴィヤンガ」を

受けてくださった方にオプションメニュー、

代謝アップに繋がるドライマッサージ「 ガルシャナ」

又は、

「ヘッドリフレ」or「フェイシャル」30分をプレゼント！

お得な3回チケットもおすすめです

アヴィヤンガ90分　3回チケット　30,000円(6ヶ月有効)

(通常 1回 13,000円)

アヴィヤンガ120分　3回チケット 42,000円(6ヶ月有効)

(通常1回 17,000円)

ご予約はこちらからお願いします。

気軽にアーユルヴェーダ お味噌でポカポカ

今日も寒いっ！

寒くて乾燥している！

こんな時はヴァータ(風・空)が上がりやすいです！

そんな時は、あったか〜くて、湯気たっぷりの

鍋料理がヴァータを鎮静させてくれますよ！
根菜たっぷり&生姜を入れるとポカポカ効果アップ↑↑↑

お味噌ベースがオススメです！

お味噌は『火』のエネルギーである発酵食品の代表的存在で、
消化力を高め、身体を温めてくれます。
お味噌で冷え対策！気軽にできますね♪

ちなみに、お味噌は、江戸時代から調味料としてでなく、

腹痛や貧血などの薬効食品とされていたそうですよ〜。

画像は、先日、お料理教室『ハレとケ』で
お味噌を作った時に頂いたほうとう！

お味噌は、寒い中で作った方が良いということで、

暖房を切ったお部屋で行いました！

味噌作り後の冷えた身体を温めてくれたのが、

湯気たっぷり、お味噌ベースのほうとうだったのです！

身体を芯から温め、

スッキリリラックスしたいという方は、

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(通常1回 17,000円)

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味噌作り♪

昨日は、

横浜にあるお料理教室 ハレとケでお味噌作り！

幹子先生の人柄と、

化学調味料に頼らないお料理というコンセプトに惹かれ、

tvkのロケでお世話になって以来通っています！

大豆、麦麹、米麹、

日本の食ならではの香りに包まれながらの味噌作り！

ミートミンサーで大豆を潰すのも楽しかった～♪

モンブランみたい！

『美味しくなりますように』と想いを込めて作りました！

きっと菌に想いが伝わっているはず。

半年後、どんな味に仕上がっているのか楽しみです♪

味噌作り後は、大豆の煮汁を使ったお料理を頂きました！

マルカワみその北海道自然栽培大豆。

ほんのり甘みがあって、豆の香りが漂う煮汁、

その美味しささにびっくりでした！

ほうとうにだし巻き卵、大豆の煮汁で作ったドレッシング、

どれも美味しかった～！

幹子先生から、

大豆の煮汁でお米を炊くと美味しいと教えて頂いたので

早速実践！

大豆の甘み、お米の甘みにほんのりお塩をプラスして

いい塩梅♪

⭐️目標達成にまつわるヨガ⭐

今日は、2016年最初の新月⭐

山羊座の新月は、目標設定や達成がテーマだそうです♪

そんなわけで、目標達成にまつわるヨガクラスのご案内です♪

1月23日(土)11時から

豊洲でゆったりポーズとヨガニードラのクラスを行います！

ヨガニードラは、

練習の最初と最後にサンカルパ(願い、誓い)を作ります。

身体の細やかな部分や五感、呼吸に意識を向けながら、

眠っているような起きているような、

まどろみの状態の中で、心に願い、誓いの種を蒔いていきます。

ひとりひとりが本来持っている、

調和的で伸びやかな状態へと導かれることが、

心に蒔いたサンカルパの種が花を咲かせる力となります。

目標達成、夢が叶うことに繋がります〜⭐

お申し込みはこちら↓からお願いします♪

shAIR

気軽にアーユルヴェーダ 1日3分の美習慣vol.3 キュアリング

気軽に実践できるアーユルヴェーダ情報をお届けします♪

前回のコラムで、
『アーユルヴェーダ的美習慣アイテムは、太白ゴマ油！』

とお伝えしました。

その太白ゴマ油をキュアリング(加熱処理)して使うと、

ゴマ油の粘性が弱まり、サラリとした性質に変わって、

吸収されやすくなります。

キュアリングの仕方は簡単♪

お鍋、ゴマ油、温度計を準備。漏斗があると便利です。

お鍋にゴマ油を入れて100℃まで加熱。

90℃くらいで火から下ろすと、100〜110℃になります。

110℃を超えないようにするのが成分的に良いそうです。
後は自然に冷ますだけ！

オイルうがいやセルフマッサージに使います。

小さなボトルに入れて、マッサージをする前に湯煎し、

人肌に温めてから使うのもオススメですよ♪

ただ、ゴマ油はピッタ(火 水)を増やすので、

ピッタ体質やピッタ過剰の時は

ココナッツオイルやオリーブオイルがオススメです。

全身のオイルトリートメントをご希望の方は
アーユルヴェーディック ヒーリング サロン yujunaで

お待ちしております。

お得なお年玉スペシャル企画開催中です！

冷え、むくみ、代謝の低下などなど、お悩みを解消！
新たな年、アーユルヴェーダで体質改善しましょう！

全身のオイルトリートメント 「アヴィヤンガ」を

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お得な3回チケットもおすすめです

アヴィヤンガ90分　3回チケット　30,000円(6ヶ月有効)

(通常 1回 13,000円)

アヴィヤンガ120分　3回チケット 42,000円(6ヶ月有効)

(通常1回 17,000円)

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