2014年2月27日木曜日
2014年2月25日火曜日
2014年2月23日日曜日
絵本ヨガ〜親子でハグタイム!〜
子ども達が大好きな空飛ぶ飛行機のポーズ!
絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボワークショップ
『絵本ヨガ〜親子でハグタイム!〜』を開催。
麻智子ちゃんが選んでくれた
ヨガにぴったりの絵本!
エリック カール 作 「できるかな?あたまからつまさきまで」。
私自身も、この絵本を気に入り、英語版を購入!
もう一つ、体を動かす絵本で子ども達に大人気だったのが
齋藤 槙 作「ぺんぎんたいそう」。
今回は作者の齋藤槙さんも参加してくださいました!
テーマは絵本ヨガで心と体のハグということで
ご家庭でも親子のスキンシップを楽しめるポーズを選びました!
絵本ヨガに参加してくださった皆さん、
ありがとうございました!
2014年2月18日火曜日
アーユルヴェーダ
ヨガと深い関わりがあるアーユルヴェーダ。
オイルマッサージをしたり、ゆる~く、アーユルヴェーダを生活に取り入れています。
アーユルヴェーダでは、
オイルマッサージをしたり、ゆる~く、アーユルヴェーダを生活に取り入れています。
アーユルヴェーダでは、
体には「ヴァータ」、「ピッタ」、「カパ」の3つの性質のエネルギーが働きかけられているとされていて、この3つのエネルギーを「ドーシャ」と読んでいます。
このドーシャのバランスが崩れると健康を損なうと考えられているのです。
ここ数週間の私は、声が出なくなり、咳に悩まされ、肌荒れ、舌の表面の炎症と、不調続き。
アーユルヴェーダ的にはドーシャが乱れているってこと。
そんな時の食事はお野菜とスパイスたっぷりスープ。
このドーシャのバランスが崩れると健康を損なうと考えられているのです。
ここ数週間の私は、声が出なくなり、咳に悩まされ、肌荒れ、舌の表面の炎症と、不調続き。
アーユルヴェーダ的にはドーシャが乱れているってこと。
そんな時の食事はお野菜とスパイスたっぷりスープ。
使ったスパイスは
甘みと辛味があり3つのドーシャを整えるフェンネルシード、
辛味と苦味があり、ヴァータとカパを整えるクミンパウダー、
辛味、苦味、渋味があり、
ピッタとカパを整えるターメリック 。
最近、ターメリックにはかかなり、お世話になってます。
肌荒れにも良い仕事をしてくれるのです。
肌に直接ターメリックを塗り、数分そのままにして、
その後、オイルマッサージ。
合う合わないは、人によってあると思いますが、
私の肌は随分と回復しました。
私としてはウコンの力に拍手!
ピッタとカパを整えるターメリック 。
最近、ターメリックにはかかなり、お世話になってます。
肌荒れにも良い仕事をしてくれるのです。
肌に直接ターメリックを塗り、数分そのままにして、
その後、オイルマッサージ。
合う合わないは、人によってあると思いますが、
私の肌は随分と回復しました。
私としてはウコンの力に拍手!
2014年2月16日日曜日
音読療法協会でヨガ
音読療法協会でヨガとミュージック・メディテーションと
音読表現のワークショップ『共音(ともね)のじかん』を開催。
ピアニストで小説家の水城ゆうさんとのコラボでした。
水城さんが奏でる音と共に行うヨガやヨガニドラは、
呼吸と共に響く生音が深いリラクセーションの世界へと導いてくれます。
インストラクションを続けながら、私も癒されていきました。
参加してくださった方のヨガニドラから目覚めた時の
ほっと緩んだ表情が印象的です。
ヨガの後の音読エチュードでは、自分自身と周りを感じながらの音読。
動きを伴った音読は、普段、休んでいる感覚を刺激するかのようで、
心地良い集中ができます。
音、ヨガ、ヨガニドラ、音読のコラボレーションが
参加してくださった方にとって、
参加してくださった方にとって、
2014年2月13日木曜日
豊洲でヨガ
朝は7スタライブの生放送、夜は豊洲でヨガクラスを開催。
アナウンサー業とヨガの時間を提供することを
両立できていることに感謝です☆
今朝の放送は
パーソナルスタイリストの久野梨沙さんと
AFLOATのスタイリスト 伊輪宣幸さんの
美のプロによる「トキメキ変身大作戦」という企画でした。
久野さんのホームページ
こちらにロケの様子などが掲載されています。
さて、今日のヨガクラスは、
今朝の放送は
パーソナルスタイリストの久野梨沙さんと
AFLOATのスタイリスト 伊輪宣幸さんの
美のプロによる「トキメキ変身大作戦」という企画でした。
久野さんのホームページ
こちらにロケの様子などが掲載されています。
さて、今日のヨガクラスは、
CAFE;HAUSで開催、豊洲で働く方が参加してくださいました。
ヨガの後、「肩まわりがほぐれた」、「足の後ろ側が伸びた」
「久しぶりにヨガで使う独特の筋肉が刺激された」
といったような声がきかれました。
自分に対する様々な気づき、大事ですね〜☆
明日はvaletine's dayなので、ささやかな贈り物。
一つは、「あふれる愛とやさしい気持ちがとき放たれる」
と書かれたローズとカモミールのハーブティー。
と書かれたローズとカモミールのハーブティー。
もう一つは、レモンバームの葉や
ビターオレンジの葉がミックスされたハーブティー。
ビターオレンジの葉がミックスされたハーブティー。
くつろぎの時をもたらしてくれるのだとか。
Happy Valentine's Day
2014年2月11日火曜日
sweets&yogaでhappy valentine
同じ圭三プロダクションに所属する多田羅りかちゃんと
sweets&yogaでhappy valentineと題したコラボイベントを開催!
多田羅りかちゃんは
フリーアナウンサーであり、お料理の先生でもあります!
素材にこだわり体のことを想って作るりかちゃんのお料理は
ヨガとの相性抜群!
valentineが近いので、自分へのvalentine giftsとして
ヨガの時間とりかちゃんお手製sweetsを提供しました!
雑穀ヘルシークッキー、
豆乳を使ったしっとりチョコバナナケーキ、
そして、ブラウニー。
優しい甘さで美味しいっ!
レシピ付きなので、私も作ってみようと思います☆
ヨガは胸を開くポーズを中心に行い、
最後はyoga nidraで
リラクセーションの時間を味わって頂きました。
valentineにちなんで愛情の要素をyoga nidraに加えてみました。
「スッキリしました」
「涙が出てきました」
などなどの感想を頂きました。
心が解放されたのでしょうか?
今回は高校の部活の後輩も参加してくれました!
10数年ぶりの再会。でも、そんな年月を感じさせません。
皆さんとの笑顔溢れる時間が私へのvalentine giftsになりました!
りかちゃんとのコラボは初めてだったのですが
好評でしたので、来月も開催予定です☆
sweets&yogaでhappy valentineと題したコラボイベントを開催!
多田羅りかちゃんは
フリーアナウンサーであり、お料理の先生でもあります!
素材にこだわり体のことを想って作るりかちゃんのお料理は
ヨガとの相性抜群!
valentineが近いので、自分へのvalentine giftsとして
ヨガの時間とりかちゃんお手製sweetsを提供しました!
雑穀ヘルシークッキー、
豆乳を使ったしっとりチョコバナナケーキ、
そして、ブラウニー。
優しい甘さで美味しいっ!
レシピ付きなので、私も作ってみようと思います☆
ヨガは胸を開くポーズを中心に行い、
最後はyoga nidraで
リラクセーションの時間を味わって頂きました。
valentineにちなんで愛情の要素をyoga nidraに加えてみました。
「スッキリしました」
「涙が出てきました」
などなどの感想を頂きました。
心が解放されたのでしょうか?
今回は高校の部活の後輩も参加してくれました!
10数年ぶりの再会。でも、そんな年月を感じさせません。
皆さんとの笑顔溢れる時間が私へのvalentine giftsになりました!
りかちゃんとのコラボは初めてだったのですが
好評でしたので、来月も開催予定です☆
2014年2月7日金曜日
2014年2月6日木曜日
朗読研究会→豊洲でヨガ
昨日、圭三プロダクションの有志による朗読研究会へ参加。
先週のカスカス声に比べたら良いものの
「まだ、声が出にくいな〜」と感じながらの朗読でした・・・。
どうやら左側の声帯が少し腫れているようです。
痛みがないので、実感しにくいっ!
さて、今回は
レイチェル・カーソンの「センス・オブ・ワンダー」の一部を
朗読させて頂きました。
「知る」ことは「感じる」ことの半分も重要ではないと固く信じています。
(本文から)
大人になると何でも頭で考えてしまい、忘れがちな「感性」、「直感力」。
「感」を大切にしたいと思わせてくれます。
ヨガの後、特にメディテーションクラスの後は
音に敏感になったり、視野が広がったりします。
「感」が研ぎ澄まされるんでしょうね。
そんなわけで、「感」を大切にする時間を提供できればと
豊洲でヨガクラスを開催。
アナウンサー仲間が参加してくれました。
そして大学の部活の後輩がお友達を大勢誘ってくれて、
早稲田の勢いを感じるエネルギッシュなクラスに!
「ヨガは楽しい」と感じて頂けたようです☆
yoga〜gifts for yourself〜
2014年2月4日火曜日
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