2017年11月29日水曜日

アーユルヴェーダとヨガの種蒔き♪

早稲田大学で非常勤講師の日♪

今日は、
乾燥と寒さで風邪をひきやすいこれからの時期に
特にオススメのアーユルヴェーダ的セレフケア、
ゴマ油でのうがい、「ガンドゥーシャ」について、
伝えさせて頂きました!

「ゴマ油でのうがい」、
学生はひくかな〜と思ったのですが、
試してみたいという声が多かったです!

アーユルヴェーダという言葉を

初めてきく学生ばかりですが、
興味を持ってもらえて嬉しい♪

学生へのアーユルヴェーダとヨガの種蒔き♪


2017年11月24日金曜日

青空ヨガ♪

お陽さまエナジーをた〜っぷり頂きました♪


金曜日(第2週以外 10時〜)は、
MIFA Football Parkでヨガクラス♪
今日は、久しぶりに青空ヨガ♪

真っ青な空と、太陽の温もり、最高でした♪

2017年11月23日木曜日

いすみ鉄道 列車ヨガ

ソーケングループ 有吉社長のCSR企画♪

千葉県のいすみ鉄道 ムーミン列車で、
のどかな風景と共にのんびり旅&電車ヨガ♪









車内では、
シンガーソングライター 富岡大輝さんのライブ、
元声優の渡辺あやかさんのキュートなMCと即興デュオライブ、
倉敷の丸米醤油株式会社の十一代 三宅 文華さんの
お醤油を使ったマジック、
丸米醤油と共にいすみの美味しいお弁当を楽しむラ
ンチタイムなどなどで、楽しいひととき♪






































私は、電車に揺られながら、
身体の軸を意識するヨガクラスという
初体験をさせて頂きました♪













2017年11月22日水曜日

ヨガ&アーユルヴェーダ@早稲田大学

早稲田大学で非常勤講師の日♪

毎回、柔道場で大隈重信先生に
見守って頂きながらのヨガ授業!
今日は、
柔道部のトロフィーが物凄い存在感でした!
















授業のテーマは、アーユルヴェーダ♪

地、水、火、風、空の5元素についてや、
自分の体質を知る簡単な、
ヴァータ(風、空)、ピッタ(火、水)、
カパ(地、水)チェック、
アーユルヴェーダ的な食について、
伝えさせて頂きました♪

「アーユルヴェーダの知恵を取り入れることは、
ありのままの自分を受け入れて、
楽しく生きる秘訣だと思った」、
「体質や、その時の身体の状態に合った食を
意識しようと思う」といった学生の感想♪

日常のセルフケアにアーユルヴェーダの知恵を
活用してもらえたらという想いが
伝わったみたいで良かった♪


2017年11月18日土曜日

新月のクレンズスープ♪

毎月、新月に近い週末に開催している、
クレンズスープ&ヨガのコラボクラス♪

じゅんこさんが、すっごく簡単に作れる
クレンズスープのレシピを教えてくれます!

今月は、
Japanese Superfoods ネギ油を使った
トマト&玉ねぎのスープ♪















味付けは、塩麹のみ!
まさに、Simple is best!です!


ヨガをして、
スープを味わいながらの健康にまつわるトーク♪

このみんなでのお話し時間も癒しだな〜
と感じます♪

2017年11月17日金曜日

MIFA×ヨガ

金曜日(第2週以外10時〜)は、
MIFA Football Parkでヨガクラス♪















これからの季節は、
ピッチでの青空ヨガは寒いので、
カフェで青空を感じながらのヨガ♪

今日は、新月なので、
チャンドラベーダナ
(左の鼻から吸って、右の鼻から吐く、月の呼吸)と、
月礼拝
最後はヨガニードラで
心と身体のリセットでした♪



2017年11月16日木曜日

SAVAHA


先日、私が通う鍼灸の学校の先生の
鍼灸マッサージサロン SVAHAにお邪魔しました♪

「SVAHA」は、
サンスクリット語で「浄化」という意味だそうです♪

わかりやすい説明をして頂きながらの治療はもちろん、
香り、灯り、音、洗練された空間、
お客様の心地良さを追求した
細やかなこだわりの施術グッズなどなど、
凄く、勉強になりました♪

『鍼灸院』ではなく『サロン』というところが
凄く良いな〜と思っています。

学校卒業後の目標、
「ヨガ&アーユルヴェーダ&鍼灸で癒しサロン創り」
実現できるよう、頑張ります♪

2017年11月15日水曜日

ヨガ@早稲田大学

キャンパス内の樹々は秋色に♪












今日のヨガ授業は、
身体がポカポカ温まる呼吸、
カパラバティを伝えさせて頂きました♪

これからの寒い季節にぴったりの呼吸法♪
頭もスッキリします♪

2017年11月13日月曜日

中国茶&ヨガで癒しのひととき♪

昨夜は、茶芸師 林 圭子さんとのコラボ、
五感で楽しむ中国茶&ヨガクラスを開催♪

今月の中国茶は、
大麦、クコの実、菊、金蓮花などがブレンドされた
『養身茶』と、
雲南省で作られた白茶 『月光白』。

月光白は、その名の通り
月明かりに当てられて製造されたものだそうです。
月のパワーが入ってるってステキ♪と思いました!

















ヨガは、夜なので動きが少なく、
じっくりポーズを味わう陰ヨガと
ヨガニードラを行いました!















気を鎮めてからの睡眠、
いつもよりさらに目覚めが良かったです♪