2014年11月28日金曜日

yoga nidra

MIFA×YOGA














寒い季節は、MIFA Football Parkにあるカフェでヨガです。
クラスの終わりはヨガニードラでゆったり。

無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張をほどいて、
自然で本来ある状態に還してくれる
ヨガニードラでのリラクゼーション
いかがですか?

























ミファンダのタンブラー!
これからの季節は、
温っか飲み物でホッと一息です。



ちなみに
inStyle 豊洲スタジオ
(毎週金曜日18時45分〜、20時15分〜)でも
ヨガニードラを行っています。






2014年11月26日水曜日

yoga〜gifts for yourself〜

昨日は、生放送→ロケ→ヨガクラスと
盛り沢山な1日。

1日が終わる頃にはヘトヘトでしたが
やっぱりヨガの時間は癒しの時間でした。

昨夜のヨガクラスは
 yoga〜gifts for yourself〜と題して
月1回開催しているクラス。


yogaの後の心地よさ、私はyogaをgiftsだと感じています

yogaを自分を潤わすgiftsに
自分を労り、大切にし潤った心と体で
周りの人へ愛情を注ぐことができたら・・・

自分へのgiftsが周りの人へのgiftsへ良い連鎖を・・・・


こんな想いで始めたクラスです。


私にとって、ヨガがgiftsであるのと同時に
参加してくださった皆さんとの出会いが
大切なgiftsです。

昨夜は、豊洲にある隠れ家的なステキなサロン
Body Making Salon SANURの方も参加してくださいました。

豊洲の環が拡がっていくことが
嬉しいです。

ちなみに、毎週金曜日
午前中はMIFA Football Park
夜はinStyle 豊洲
アーサナ(呼吸に合わせてのポーズ)&ヨガニードラのクラスを
行ってます。

ヨガで身体の緊張、疲れを解きたい方、
お待ちしております。















2014年11月25日火曜日

またまたガイド風?

週末に放送された
『かながわ旬菜ナビ』(tvk 毎週日曜日 朝9時〜)では














こんな感じで、
バスガイド役で出演させて頂きましたが
今日放送のの『なないろ日和!』
(テレビ東京 朝9時28分〜 BSジャパン 10時01分〜)
でもディレクターさんからガイド風でとのオーダーが。

特集は
『冬の節電対策』。

ご家庭のムダな電力を見つけて
楽しく節電するツアーへご案内!

良かったらご覧ください。

では、今日も良い1日を☆

2014年11月24日月曜日

凛とします。

久しぶりに着物を着ました。
























結婚する時に母から贈られた着物。
着物を着ると姿勢がキリッとして
動作も丁寧になります。

ガサガサ動けないので・・・。


凛とした気持ちで
これから大学時代のチアの同期の結婚式。


2014年11月22日土曜日

静の時間。

Ashtanga Yoga CHAZENで開催さいれた
禅ワークショップに参加。

ベルリンの道場を中心に、
坐禅指導や禅の作法を伝えている
星覚さんのワークショップです。


初めての坐禅体験。

坐っていると、
いろんな事が頭の中を巡ったり、眠くなったり
何だかザワザワしていましたが、
終わってみると、心地よい。

こういう『静』の時間、大切ですね。


























星覚さんの本、早速、読み始めました。

本の帯の写真からもわかるように
星覚さんの坐る姿、
所作、一つ一つがとても美しかったです。

『静』の空気を纏っているようでした。

かながわ旬菜ナビ

番組第1回から4年間、
毎週、生産者さんを訪ね、
神奈川の食について、農業について
大切なことを学ばせて頂いた番組、
『かながわ旬菜ナビ』(tvk 毎週日曜 朝9時〜)。

番組を卒業して3年、
どういうわけか、今回、
バスガイド役で神奈川の美味しいものをご案内!?
















11月23日、朝9時から『旬ナビツアー うまいもの大作戦』
お楽しみに。

ロケの裏側も楽しめる予告編はこちらから
制作スタッフ、技術スタッフの皆さんと
すっごく楽しい雰囲気でロケしてます!

2014年11月21日金曜日

ヨガの日。

毎週金曜日はMIFA×YOGA


キッズヨガのティチャートレーニングを
一緒に受けていたきょうこさんと木のポーズ。
きょうこさんは子育てをしながら、
ヨガクラス、お料理教室を
開催するステキな女性、キラキラ輝いてます!

























MIFA Football Park内にある
ボディメンテナンス整骨院 代表の後藤さんと
木のポーズ。

























初回からほぼ皆勤賞のともこさんと木のポーズ。
Wともこ。

ヨガクラス後の後藤さんの
面白身体トークに皆さん釘付け!
楽しかった!

MIFA Football Parkの皆さんは
人をハッピーにさせてくれる方ばかり!

私もYOGAでハッピーを届けられるよう
頑張ろッ!

金曜日の夕方はinStyle豊洲スタジオでも
ヨガクラスを担当させて頂いています。

よかったらご参加ください!

2014年11月19日水曜日

ランチタイムYOGA

晴海トリトンスクエア グランドロビーで
ランチタイムYOGA








































ランチタイムに20分のプチヨガクラスを
開催させて頂きました!

椅子に座ってのヨガとヨガニードラ。
初めての試みなので、
参加してくださる方がいらっしゃるのか
ドキドキでしたが、
1回目、2回目合わせて約40人の方が参加してくださり、
感謝です!

グランドロビーという
人通りのある空間でのヨガ&ヨガニードラは
チャレンジングでした。

仕切りがあった方が良いという意見がありながらも、
「目をつぶっていると集中できて、
ヨガニードラは体が温かくなった」とおっしゃる方も。

肩甲骨にフォーカスを当てたポーズを中心に行ったので
「肩の凝り、背中の凝りがほぐれた」という声が多く
「短い時間でも充実していた」と
おっしゃってくださる方もいました。

嬉しかったのはアンケートで、全員が
「また参加したい」
と答えてくださったことです!

今回のランチタイムYOGAをブラッシュアップして
ビジネスパーソンのストレスマネジメントに繋がる
ヨガの時間をお届けできたらと思っています!

2014年11月18日火曜日

なないろ日和!















今日の朝景色。
冷たい空気がキリッと目を覚まさせてくれます!

今日の『なないろ日和!』
(テレビ東京9時28分~ BSジャパン 10時01分~)
特集は
今から始めて大掃除いらず
ちょこちょこ掃除する
『ちょこ掃』のすすめです。

では、ステキな1日を☆

2014年11月14日金曜日

ヴァタヴァタでヴァータ

MIFA×YOGAの後、青空に誘われて
豊洲散歩。

気持ち良かった〜。

午後からは気持ちを切り替えて
ゲストは株式会社シマンテック 執行役員
セールスエンジニアリング本部長の外村 慶さん。

講師は東京大学大学院 情報理工学系研究科 教授
江崎 浩 先生。
テーマは
『セキュリティ対策の"常識"を疑え!!』

そこからinStyleでヨガクラス。


何だかヴァタヴァタの一日でした。

ヴァタヴァタ動いていると
アーユルヴェーダでいう風、空のエネルギー
ヴァータが上がるそうです。

ヴァータを鎮静させてくれる
私のお気に入りアイテム。
ローズオイルとローズウォーター。
潤いと香りに癒されます。

ローズウォーターにも様々な香りがありますが
フロリハナのローズウォーターは
華やかな香りの中に爽やかさがあって
すっごく気に入っています!

今夜は、この二つでゆったりモードへ☆

では、皆さん良い週末を☆



2014年11月13日木曜日

和ゆるヴェーダ講座

週末、40年に渡って、アーユルヴェーダを研究してこられた
西川 眞知子先生の『和ゆるヴェーダ』講座を受講しました。

ユーモアたっぷりの先生の講義、笑いがありながらも
心に響く言葉がいっぱいで、温かな気持ちになりました。

インドで学んだことを生かしながら
日本の風土にあったアーユルヴェーダを伝えられるよう
しっかり学んでいきます!



2014年11月12日水曜日

ランチタイムYOGA

19日(水)に、Flow4Yogaを主宰するYOKOさんと
晴海アイランドトリトンスクエアで
ランチタイムYOGAを開催します。
参加費は無料です!



着替えずにできる椅子ヨガで身体の緊張をほどき、
座ったまま行うヨガニードラでリラクゼーション。

午後の仕事率UPに繋がる、
プチリフレッシュの時間を提供できたらと思っています。

初めての試みなので、
ニーズはあるのか不安だったのですが、
今日、チラシを配っていたら
「こういうのを待っていたのよ!」と言ってくださる方が
結構いらっしゃって、一先ず安心。

晴海トリトンで働いている方、お近くの方、
お待ちしております。

2014年11月11日火曜日

偶然の再会!

先日、私がヨガクラスを開催させて頂いている
MIFAで、偶然、六大学のチアの同期と再会!

10数年ぶりの再会に驚きでした!
実は、彼女が日本にいるとは思っていなかったので
かなりびっくりだったのです!

そんなわけで、今日は偶然の再会を祝してランチ!

10数年を振り返りながら、
「楽しいことしていこっ!」と言う話しにまとまりました!

"Just an idea!"と言いながら、
いろんなアイデアが出てくる彼女!
何か一緒にできるかも!

ワクワクします!


BMWで働く彼女に誘われて、ショールームへ!













Wow!
BMWが落書きで彩られています!





























お子さんが楽しめる、あったか〜い雰囲気のショールーム
居心地良かった〜。

「ここでヨガ?」
そんなアイデアも。

何か、実現するといいな〜!

2014年11月10日月曜日

絵本ヨガ

土曜日に開催した
絵本ヨガ〜親子で心と体のハグタイム〜
絵本セラピストでフリーアナウンサーの
近藤 麻智子ちゃんとのコラボです。




















絵本の世界を楽しみながら、
ヨガの呼吸法やポーズをアレンジして
親子のスキンシップのひととき。

今回は、体調が悪くて欠席の方もいらっしゃって
少人数のクラスとなりました。

季節の変わり目、体調を崩しやすいですからね。

皆さんも、ご自愛ください。

2014年11月9日日曜日

輝きMY LIFE

明日の『ありがとッ!』(tvk 12時〜14時)
『輝き MY LIFE』

今回のヨコハマなでしこは
女子野球の神奈川県代表チーム
『YAMAYURI』のマネージャー木下 佳美さん。

女子野球への熱い想い、溌剌とした笑顔
正に、輝く女性です!

木下さんのお話を聞いていると
凄く爽やかな気持ちになりますよ!


2014年11月7日金曜日

ヨガの日。

遠く~に富士山。
朝から気分が上がります!














寒くなると富士山を望める日が増えるから嬉しいっ!


MIFA×YOGAでの青空ヨガも、
空の青さが気分を上げてくれます。















今日は、先日お邪魔した、
アーユルヴェーダサロン
sharanamの小林さんも参加してくださいました。


小林さんはケララの
アーユルヴェーダアカデミーで勉強され、開業。

私が2年前、アーユルヴェーダを勉強した
アカデミーと同じなので
小林さんは先輩!

小林さんからは
柔らかな癒しのエナジーが溢れています。


ヨガクラスに参加してくださっている方も、
小林さんのセラピーを受けられていて、
アーユルヴェーダとヨガの環が広がっています!


今日は、癒しのお土産も頂きました。
























クラスに参加してくださった方からのバリ土産。

マッサージオイルで
バリ気分を楽しませて頂きます。



今日からinStyle 豊洲スタジオでのクラスもスタート!
金曜日の18:45からのリバタライズヨガ(ゆったり)と
20:15からのリバタライズヨガ(エナジー)を担当しています。

どちらのクラスも終盤はヨガニードラで
リラクゼーションの時間を味わって頂く内容になっています。

金曜日は
ヨガで一週間の疲れ、ストレスを開放しませんか〜?




2014年11月6日木曜日

若見せテクニック!

今日の『なないろ日和!』
(テレビ東京 9時28分〜 BSジャパン 10時01分〜)
若く見せるテクニックを特集します。


変顔で10歳若返り?

若く見える10秒ポイントメイクとは?

ちょっとした姿勢への意識で変身?

お楽しみに!


では、今日もステキな一日を☆