2013年10月29日火曜日

yoga〜gifts for yourself〜

豊洲にあるカフェ
CAFE;HAUS でyogaクラスを開催させて頂きます。


































yogaでココロとカラダを潤わす時間をつくり、
自分を労り、大切にし、
潤ったココロとカラダで
周りの人へ愛情を注ぐことができたら・・・
自分へのgiftsが、周りの人へのgiftsへ・・・


そんな想いで始めたyogaクラス
yoga〜gifts for yourself〜

今までは友人を対象にしたクラスだったのですが
より多くの方とyogaの時間を共有していきたいと思っています。


〈クラスの内容〉
yoga初心者向けのクラスになります。
呼吸に導かれながらポーズを味わい
クラスの終わりに
yoga nidra(眠りのyoga)で
ゆったりして頂きます。

日時:2013年11月19日(火)
   20時〜21時15分
 場所:CAFE;HAUS
               有楽町線豊洲駅 2番出口  徒歩3分
 参加費:2,500円(ドリンク付き)
 持ち物:動きやすい服装
     ヨガマット(レンタル有り 300円)
     レンタルマットは数に限りがありますので
     レンタルご希望の方は申し込み時に
     お知らせください
 定員:10名(申し込み先着順)
 お申し込み:yogacheerspirits.tu@gmail.com 
 















クラスでお会いできることを楽しみにしています。

2013年10月27日日曜日

早朝朗読


豊洲の朝景。

去年の10月末に突如、表れた豊洲ドーム。

東京インプログレスのプロジェクトの一つとして創られた
アートです。

関東大震災の瓦礫で埋め立てられた公園に
廃材で創られたドーム。
時空を超えた何か繋がりがあるような・・・。

この豊洲ドームは11月5日から解体が始まるというわけで
解体前にここで朗読をしました。





月がほのかに輝く中、現在、朗読の勉強をさせて頂いている
現代朗読協会のゼミ生Nさんと一緒に早朝朗読。

人工的なものに囲まれた豊洲。
このドームも人工的に創られたものだけれど
中に入ると木に包まれるような不思議な感覚を味わえます。
 


明るくなりだした頃、雀の鳴き声が響き
雀が朗読に参加してくれたみたいでした。

一日の始まり、贅沢な時間が流れていました。




2013年10月24日木曜日

仕事&yoga


7スタライブの放送後、一休みしてから

タイヨガ練習会に参加!
タイヨガは
タイの寺院で古くから受け継がれてきた
伝統的なタイマッサージの手法を基にしたものです。

カラダが軽〜くなりました。


軽やかな気持ちで
夜はyoga〜gifts for yourself〜と題してヨガクラスを開催。



空飛ぶヨガマット?
クラスの前に不思議な写真が撮れました!

今日のヨガは「呼吸を大切に」ということで
音読療法協会のボイスセラピスト2級講座で学んだ呼吸法を
取り入れてみました。
ポーズをとっている時に
より呼吸に意識をむけやすくなるんです。
そして、最後はyoga nidraでリラックス。

「起きているような・・・寝ているよう・・・
不思議な感じだけどスッキリした」といった感想を頂きました。



クラスに参加してくれたMちゃんからいただいた
荒尾梨。熊本県の大きな梨です☆
甘くて、シャリシャリしていて、瑞瑞しくて、美味し〜い。

盛り沢山な一日に感謝です☆


2013年10月21日月曜日

絵本ヨガ

昨日、フリーアナウンサーで絵本セラピストの近藤麻智子ちゃん
『絵本ヨガ』ワークショップを開催しました。














絵本でココロのスキンシップ!















齋藤槙さんの「ぺんぎんたいそう」でヨガの準備。















ヨガでは「ザラザラしたもの」「ツルツルしたもの」
「フワフワしたもの」などを探すテキスチャーゲームをしたり
鼻呼吸の練習をした後、香りあてゲームをしたり
ヨガポーズでだるまさんが転んだをしたり




















カラダのスキンシップいっぱい!


















八百屋 瑞花さんのフルールを使ったフルーツポンチとハロウィンクッキーで
おやつタイム。














































参加してくださった方から
「子どもとのふれあいの大切さを改めて実感しました」などの声を頂きました。

親子の笑顔いっぱいのひととき、
私にとって、幸せな時間でした☆


ふとした会話から実現した絵本セラピーとヨガのコラボレーション『絵本ヨガ』。
これからも
お子さん、お父さん、お母さんの絆が深まる
温かな時間を提供できたらと思っています。

2013年10月17日木曜日

はなまる農園のお野菜

小田原のはなまる農園のお野菜。
化学農薬、化学肥料を使わずにすくすく育ったお野菜達は
食べる人を元気にするような生命力が溢れています。


日野菜、四角豆やぷっくりしたオクラなど珍しいお野菜が盛り沢山。
食欲の秋に彩りを添えてくれます。