2014年9月29日月曜日

アーユルヴェーダ 旬のもの!





『うどん県。それだけじゃない香川県』から
秋の味覚、葡萄が届きました!

爽やかな香りのシャインマスカット、
華やかな甘さのシナノスマイル、
ジューシーでスッキリした甘さの高妻。

どれも美味しい!
贅沢です!


アーユルヴェーダ目線だと
ヴァータ(風・空のエネルギー)が増える秋。

ヴァータを鎮静してくれる味が
甘み、酸味、塩味です。

ほのかに酸味がありながらも甘みたっぷりの葡萄は
ヴァータの乱れ予防にぴったり!


週末に受けたアーユルヴェーダの講義でも
「旬のものが、季節ごとに乱れやすい
ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)を鎮静化する」
そんなお話がありました。

さらにヴァータ(風・空)の影響が強くなる冬は
油分のあるもの、寒ブリなどが
ピッタ(火・水)が乱れやすい夏はウリ科のものなどが、
そして、カパ(地・水)が増加する春は山菜などが
それぞれの乱れやすいドーシャのバランスを
調えてくれるそうです。

美味しくて、エネルギーたっぷりの『旬』を
楽しみましょう!




2014年9月28日日曜日

青空ヨガ体験キャンペーン


青空、からっとした秋の空気!
外で身体を動かすことが
凄く気持ちの良い季節になりましたね!

秋を感じながら、MIFAで一緒にヨガしましょう!




















毎週金曜日のヨガクラス
MIFA×YOGAスポーツの秋 青空ヨガ体験キャンペーン!
お子様連れ、男性も大歓迎です!
ご家族でご参加頂けます!

参加費:1500円/1回
時間:10:00〜11:15
場所:MIFA Football Park  
     ゆりかもめ 新豊洲駅から徒歩2分
     有楽町線 豊洲駅から徒歩13分

詳しくはこちら↓のサイトをご覧ください。
MIFA×YOGAスポーツの秋 青空ヨガ体験キャンペーン!

2014年9月27日土曜日

青空ヨガと夜空ヨガ

昨日の午前中はMIFAでヨガクラス。


太陽のエネルギーをたっぷり感じながら青空ヨガ。
陽のエネルギーたっぷりです!





夜は一転、夜空に包まれてのヨガクラス。


前半はゆったり身体を動かし、
後半はヨガニードラでリラクゼーションタイム。

今回、初めて参加してくださった方からは
「ヨガすっごく楽しかったです♪♪楽しいだけじゃなく、
初めて自分の体の隅々を意識できました。
こんなに集中きて汗もたくさんかけたのは初めてです☆」

「昨夜はぐっすり眠れました」
といったコメントを頂きました。


ヨガを楽しみながら、
心も身体も潤っていただけていたら幸いです。

yoga〜gifts for yourself〜









2014年9月25日木曜日

白馬岳 山小屋編



















『かんぱ〜いッ!』
標高2832mで頂く生ビールは格別です!

白馬山荘の山頂レストランで至福の時。


















山の上とは思えない素敵な空間です。

窓からの景色はこんな感じでした。
























白馬山荘は富山県と長野県をまたぐように建っています。
明治38年(1905年)開業、日本最大の収容人数を誇るそうです!



















部屋の窓からの夕景。


















食堂での夕食も美味しかった〜!


















お腹が満たされた後は
「星ってこんなに沢山あるの〜!」
と思うくらい満天の星空を愛で、大満足。

相部屋なので同じ部屋の登山者と山話しをして
20時には就寝。

山を登って、美味しい空気、美味しいビールに食事
美しい眺めを味わって寝る。

「贅沢だな〜」と感じさせてくれます。

2014年9月24日水曜日

白馬岳 登り編 

山好きディレクターさんと白馬岳登山!
去年は、雨の為、山頂まで行けなかったのでリベンジです!
































ディレクターさん作成、ロケスケならぬ山スケ。
タイトルは『白馬岳だよ!今年は絶景に会えるかな♪』。



















「この板、大丈夫〜・・・」と恐る恐るの私、
ディレクターさんはそんな私を
しっかりカメラでとらえていました。


大雪渓へ!











































雪の上をザクザク!
白馬大雪渓は日本三大雪渓の一つなんだそうです。
ただ、ディレクターさんによると
以前の半分以下しか雪渓がないとのことでした。
温暖化の影響?



















ふと見上げると、山の凛々しい姿。
見惚れました!




















目を下に向けると
逞しく、可憐に咲く、高山植物達。

しんどい時も、美しい山の姿、可愛らしいお花に出会うと
足取りが軽くなります。



















山の稜線がくっきり!と思ったら、
雲がかかって姿を隠したり、
青空!と思ったら、あっという間に真っ白になったり
変わりゆく景色を楽しみながら山頂へ!
(必死で景色を楽しむ余裕がないことも多々・・・)


























標高2932m 山頂に到着!

あら〜真っ白!

2014年9月20日土曜日

MIFA×YOGA 青空ヨガ!















MIFA×YOGA
昨日も、気持ち良い陽気に誘われて青空ヨガ!















上を見上げると、ふわふわ柔らかな雲。
空を眺めると、柔らか〜な気持ちになりました。
体もより開放!

気持ちい〜いですよ〜!

金曜日はMIFAで一緒にYOGAをしましょう!

ご予約はこちらからお願いします。
MIFA×YOGA



YOGAに参加してくださっている方から頂いたくまさん。
手作りなんです!
可愛いッ!

2014年9月19日金曜日

アーユルヴェーダ 何で秋は切なくなるの?

今朝の朝焼け。















朝晩は少〜しひんやりした空気。
「あ~、秋っぽい」と感じると共に、
切ない気持ちになります。

何で秋になると切ない気持ちになるんだろう?

アーユルヴェーダ視点で考えると、
秋~冬はヴァータ(風・空のエネルギー)が
乱れやすくなる季節。


ヴァータの人は動きが早く
想像力が豊かで、順応性が高いのが特徴です。

ヴァータが過剰になると
色んな考えが浮かび過ぎたり、
緊張、不安、孤独感が増えると言われています。

だから、ヴァータが増える秋、
なんとな〜く切ない気持ちになるんでしょうね。

温かく、少し油分のあるもの、
甘み、酸味、塩味のものが
ヴァータを増えにくくしてくれます。


ゆったりヨガも良いですよ~。
仙骨のあたりに意識をもっていきながら
ポーズを味わうのがオススメです。

2014年9月18日木曜日

なないろ日和!

今日の『なないろ日和!』
(テレビ東京 9時28分〜 BSジャパン10時01分〜)
特集は、ちょっとし習慣の見直しで差がつく
『ゆる節約術』です。

ご覧ください!

2014年9月17日水曜日

スポーツの力

させて頂きました。

今年で3回目となるスポーツフェスタ、
毎回、スポーツを楽しむ地域の皆さん、
サポートする学生の皆さんから
爽やかなエネルギーを頂いています!

今回の学生ゲストは
ラグビー日本代表の藤田 慶和 選手。
史上最年少で日本代表戦に出場した選手です。

控え室での会話、
野球部の岡村 猛 監督からの
「調子が上がらない時、どうすると良いか」という質問に対して
藤田選手は
「身の回りを片付けるのが良い」との答え。

「調子が出ないとき、ふと周りを見渡すと、
ボールが散らかっていたり、部屋が片付いていなかったり。
身の回りををスッキリさせることが大切」とのことでした。


なるほど。スポーツに限らず、
仕事でも通じることなんだろうなと納得。
日常生活が知らず知らずの内にあらゆるパフォーマンスに
影響するんでしょうね。
勉強になりました!

こちらは
フォトグラファー 岡本周造さん
撮ってくださった写真です。


岡本さんはアマチュアとして
スポーツの一瞬、一瞬の魅力を撮り続け、
斎藤佑樹選手との出会いがきっかけで
脱サラしてフォトグラファーへ転身!

スポーツの力って凄いです!

2014年9月14日日曜日

2014 早稲田スポーツフェスタ in 東伏見

3連休最終日は
早稲田スポーツフェスタでスポーツを楽しみましょう!


野球教室、サッカー教室、フラッグフットボール体験、
ラグビー体験、チアリーディング体験などなど盛り沢山!

早稲田大学体育各部の現役部員が優しく教えてくれます!

元気で可愛いチアリーダーズ
ワセダスクール TEDDY BEARSの皆さんと
応援部によるスペシャルステージもあります。

地元の商店街の屋台、
ケータリングカーで美味しいランチを楽しむこともできますよ。
相撲部伝統のちゃんこ鍋もオススメです。

ゲストは早稲田大学 野球部OBの小宮山 悟さん。

早稲田大学 東伏見キャンパスで10時からです!

詳しくはこちらのサイトから
2014 早稲田スポーツフェスタ in 東伏見

私は司会をさせて頂きます。

2014年9月13日土曜日

アーユルヴェーダ ゴマ油でうがい?

アーユルヴェーダの講義であー
アーユルヴェーダの講義で
「ゴマ油でうがいをする」と聞いた時、
「えっ!?!?」と思ったのですが、
実践してみると、口の中がスッキリして
喉が潤う感じがしていいんです!

声が出なくなった時も、
ゴマ油うがい(ガンドゥーシャ)に
助けられました。

口臭予防、お肌に艶がでる、声を良くする
白髪が減るなどと言われているのです。

ヨガクラスに参加してくださった方に
そんなお話をしたら、
やはり、「えっ!?!?」という反応。

でも、実践してくださって
「えっ!?!?と思ったけど口の中がスッキリして
歯がツルツルになる感じがしました。」とのこと。

アーユルヴェーダって最初は「えっ!?!?」と
思うようなことだらけなのですが
実践すると、「凄いっ!」と
5000年の叡智に畏敬の念を抱くのです。



ゴマ油うがいは
100度まで加熱してから冷ました白ゴマ油
大さじ一杯を口に含んで
30秒くらいブクブクし、
その後、上を向いてガラガラうがい。
ティッシュペーパーに吐き出して捨てます。

インドで学んだ5000年の叡智。
しっかり、復習しなくちゃ。

2014年9月12日金曜日

青空ヨガ

MIFA×YOGA

空の色、やわらかな風、太陽のエネルギーに誘われて
今日は外でのヨガクラス 青空ヨガ。

上を向くポーズ、開放感溢れる空を眺めると
どんどん胸が開いていきます。

参加してくださった方は
「外でのヨガ、気持ちよかった」とおっしゃていたので
これからの季節、天気が良い日は、青空ヨガで
思いっきり身体を開放していく時間を提供します。


MIFA×YOGA
毎週金曜日 10時〜11時15分

ご予約は

2014年9月9日火曜日

なないろ日和!

今日の『なないろ日和!』
(テレビ東京 am9:28〜 BSジャパンam10:01〜)は
食材丸ごと使いきりレシピをご紹介します!

野菜の皮や、種、捨てちゃいけないんです!
















今朝は、
ロケで教わった
食材丸ごと使いきりレシピをアレンジしたスープ!

2014年9月8日月曜日

スパ&ウェルネス ジャパン 2014






















招待状を頂いたので
スパ&ウェルネスジャパン 2014
ダイエット&ビューティーフェア 2014の会場へ
行ってみました!

ダイエット、美容、健康に関連したブースがずら〜り!
300社以上の企業が出展しているそうです。


ビジネス番組でご一緒させて頂いた
ドコモ・ヘルスケア 代表取締役の竹林 一さんの講演を
聴くこともできました。

「WHOが定める健康とは、
体の健康、心の健康、社会とのつながり」
そんなお話をされていて
その点でも、やはりヨガっていいものだな〜と実感。

心も体も元気になるし、良い仲間にも出会えるんですよね〜。


今回は「アンチエージング」がテーマだったので、
アーユルヴェーダ関連のブースもあるかなと思いきや
私が見つけられたのは一つだけでした・・・。


インドから日本に入ってきたばかりの
アーユルヴェーディックコスメに出会えたので
収穫ありということで。

2014年9月7日日曜日

アーユルヴェーダ





















キリ(ハーブボール)を作って
プチ セルフ pindaswedam

一昨年、インドのケララで学んだ
アーユルヴェーダのトリートメントの一つを
アレンジしてセルフケアです。

キリを温かいオイルに付け、
ポンポン体にオイルを擦り込んでいきます。


ケララを思い出しながら、身体がほっこり。



滞在していたKerala Ayurveda Hospital


















ビーチで眺めたサンセット。
なぜだか、太陽が大きく感じられました。




















学んだことをじっくり消化しながら
少しずつアウトプットしていこうと思っています!

2014年9月5日金曜日

ハッピーに(*^^*)

毎週金曜日は、フーダーズスタジオ 勝どき
豊洲にあるMIFA Football Parkでヨガクラス。

MIFAでのヨガクラス、
今日は
「ヨガ、初めてです」という方が参加してくださいました!

ゆったり呼吸と共にアサナ(ポーズ)を行い、
最後にヨガニードラでリラクゼーション。

「気持ち良かった~。ヨガ、定期的にやりたい」と
おっしゃってくださいました。

ハッピーな気持ちになって頂けていたら、
私も嬉しいです!



ゲストは、全自動のクラウド型会計ソフトを運営する、
freee株式会社  代表取締役の佐々木大輔さん。

どんなビジネスにおいても大変な作業である、
会計・経理の業務の面倒から解放することを
目的にした会計ソフトだそうです。

個人事業主である私としては、興味津々!

毎年憂鬱になる確定申告が、少しハッピーになりそう。