2022年2月4日金曜日

アーユルヴェーダの神秘 シロダーラ

 アーユルヴェーダの施術の一つ、シロダーラを詳しくご紹介。


シロダーラ(Sirodhara)の

シロ(Siro)は頭、ダーラ(Dhara)は絶え間なく流すという意味があり、

シロダーラは、人肌に温められたオイルを絶え間なく、

額に垂らし続ける施術です。



深いリラクセーションになり、不眠症、不安症、記憶障害、

ヴァータ(vatha)性の頭痛などの改善に繋がるとされています。


熱がある、風邪をひいている、副鼻腔炎による頭痛

これらの症状がある時にはシロダーラは行いません。


私は、スリランカから取り寄せたセサミオイルを使っています。

オイルの量は、約1リットルで、ゆっくりと左右に揺らしながら、

約30分、オイルを額に垂らしていきます。

揺らす速度は、1.33秒で16cm動かす。

このように、私がインドのケララで学んだ時のテキストに書かれています。

0.1秒、0.01秒まで緻密に測れないので、16cm/秒くらいの速さで揺らしています。


シロダーラは、午前7時から10時、

または午後3時半から5時の間に始めることが推奨されています。


施術後のケアが大切です。

強い日差しに当たらない、冷たい空気にさらされないようにします。

なので、施術後は頭にタオルキャップをかぶって、お帰り頂いています。

その上に、ターバンを巻いたり、帽子をかぶって帰られるお客様が多いです。


常にバタバタと忙しく、落ち着く時間がなくて疲れている、

思考があちこちにいき考えがまとまりにくい、

眠りが浅い、

このような症状が気になる方は、

風と空のエネルギーであるヴァータ(vatha)が乱れています。

空間の中に、風がビュンビュン吹いて、常に動いているような状態。


シロダーラが、ヴァータ(vatha)を調節してくれます。


lotusサロンでは、シロダーラの前に全身のオイルマッサージを行っています。

ご興味がある方は、こちらからご予約ください。

女性専用サロンです。


2022年1月26日水曜日

更年期の不調と東洋医学

 ヨガジェネレーションで、東洋医学にまつわる記事を書かせて頂いています!


今回のテーマは、更年期の不調との付き合い方です。



私自身、40歳を過ぎてから、

「あっ、これは更年期症状の前兆?」と思うようなことがあり、体質によっては、『温活』が身体に合わないことを実感しました!

五行や陰陽の考えで症状を見ると、納得できることが多かったので、更年期の不調で悩んでいる方には是非、読んで頂きたいです!


健康維持に東洋医学の教えを役立てて頂ければと思っています!

記事はこちらから。

2022年1月17日月曜日

アジアのベストレストラン50

 帰国後の隔離期間が14日間から10日間になったので、今日から自由に動けるようになりました!


スリランカ気分が抜けないので、スリランカでの最後の食事をご紹介!蟹を堪能しました!


アジアのベストレストラン50に選ばれている

MINISTORY OF CRAB


日本語にすると『蟹省』。






スリランカ産の高級蟹、マッドクラブ(ノコギリガザミ)を思う存分に堪能できます!



マッドクラブば、大きなハサミが特徴で、味はとっても濃厚!


世界最上級のマッドクラブは、スリランカ産なんだそうです!


蟹そのものが美味しいのはもちろん、バターソース、ガーリックチリソースもすっごく美味!蟹を楽しんだ後は、ブレッドを魚介の風味溢れるソースにディップして頂きました!


牡蠣は、経営者の1人が有名なクリケット選手ということもあって、クリケットのバットの上に乗せられてサーブ。




デザートのココナッツクレームブリュレは、

とってもクリーミー。



アーユルヴェーダホテルのベジ料理は、とっても、美味しかったけど、魚介もやっぱり美味しいっ!




2022年1月5日水曜日

アーユルヴェーダで究極のデトックス 14日目

 Panchakarma day 14


14日間のJetwing Ayurveda Pavilionsでのトリートメント終了。


途中で、顔に蕁麻疹が現れて

「あ〜、また、この蕁麻疹と数ヶ月付き合わないといけないのかな〜」と落ち込んだけれど、ドクターの「心配しないで」という励ましの言葉とアーユルヴェーダの薬と施術の見事な処方で、3日で蕁麻疹は消えました!


温かな心で接してくださる

Dr. DineshとDr. Anurada。

そして、素晴らしい技術のセラピストさん達に心から感謝です!


検査の数値等に基づくのではなく、脈を診るだけで、全てを見極めるドクター。数千年の歴史によって蓄積された叡智、アーユルヴェーダ。改めてその素晴らしさを実感しました。











2022年1月4日火曜日

スリランカの聖地巡り巡り

 標高2238m スリランカの聖地 アダムスピーク(スリーパーダ)とケラニヤ寺院へ。


ブッダは、ケラニヤで沐浴をし、その後スリーパーダを訪れたということで、ブッダの訪問地巡り。


お寺を訪れた後、ホテルで仮眠して、深夜2:00に出発。とにかく、ひたすら、階段を登りました!


頂上は撮影禁止だったので、画像がないのですが、何とも言えない神秘的な空気に包まれていました。


雲が多くてご来光は見られなかったけれど、

新たな年の新月に聖なる地を訪ね

清らかな2022年のスタートです。
















2022年1月2日日曜日

アーユルヴェーダで究極のデトックス 12日目

Panchakarma day 12


7日間連続のシロダーラ。今日で終わり。

シロダーラ中は、夢を見ているような感じだったり、過去の記憶が蘇ったり、不思議な時間でした。


パパイヤ、サンダルウッド、ハチミツのペーストで、顔のマッサージ!肌がクリアになったような感じがしてます。


今日は、新月。

これからお寺に行き、その後は、仏教、キリスト教、ヒンドゥー教、イスラム教、ユダヤ教、全ての宗教共通の聖地、アダムスピークに向かいます。


今日のtreatments menus

Snehana

身体のオイルマッサージ

Shiro Dara

額にオイルを垂らす

Face Massage


#ayurveda

#srilanka

#jetwingayurvedapavilions









2022年1月1日土曜日

元日もアーユルヴェーダで究極のデトックス 11日目

 あけまして

おめでとうございます


2022年が

皆さんにとって素晴らしい年になりますように


元日もアーユルヴェーダで究極のデトックス

Panchakarma day 11


きゅうり、牛乳、サンダルウッドのペーストとピンダオイル(セサミオイルがベースで、アカネ、カンゾウ、ミツロウなどが成分)の力が素晴らしく、顔の蕁麻疹は、ほぼ消えました!


午前中は、コロンボでお買い物。BAREFOOTへ。スリランカ人の女性がコツコツと手で糸を紡ぎ、染め、織った布からできているプロダクト。

BAREFOOT は、イタリア系スリランカ人のバーバラ・サンソニさんが、50年前に、貧しい村の人達に手に職をと立ち上げたそうです。


今日のtreatments menus

Snehana

身体のオイルマッサージ

Greeva Pitch

オイル湿布

Shiro Dara

額にオイルを垂らす

Akshi Tharpana 

目の周りに土手を作りギー(オイル)を入れる


#ayurveda 

#srilanka

#barefoot