yogini life log

2016年3月20日日曜日

アナウンサー業とヨガ

今日は司会のお仕事の日。

司会、リポーター、キャスター、
ナレーションなどのアナウンサーの仕事は、
何年経っても、本番直前は緊張します。

緊張が全くないとミスに繋がるので、緊張感も大切。

ただ、ヨガを始めて、
呼吸や身体の状態を観察するようになってからは、
緊張の質が変わったように感じます！

程よい緊張感を楽しめるようになりました。

やっぱりヨガっていいものだな～♪

IWA ACADEMYでヨガクラス

岩隈久志選手監修の複合型スポーツ空間

IWA AcademyでYOGA体験会が開催されます♪

予約方法：IWA ACADEMY受付
又は電話予約（03-6265-6688）

※当日参加も可能です。

定員になり次第、受付を終了させていただきます。

2016年3月19日土曜日

アーユルヴェーディックヨガ

午前中は、

アーユルヴェーディックヨガクラスでした♪

「地・水・火・風・空」の五元素と、

アーユルヴェーダ独特のエネルギーポイント

「マルマ」を意識しながらのヨガ♪

春は、カパ(地・水)が優勢になる季節なので、

身体のカパゾーン、胸を開くことにフォーカスしました！

3月26日にも開催します♪

詳細です↓

『気軽にゆるりとアーユルヴェーダ』

午前はヨガクラス、午後はセルフケアクラスです。

午前の部(11:00〜12:15 ドアオープン 10:30)
『アーユルヴェーダヨガ』

アーユルヴェーダ理論に基づいたアーサナ、

プラーナヤーマ、瞑想を行うクラスです。
『地、水、火、風、空』の五大元素と身体、

心の関係、アーユルヴェーダ独特のエネルギーポイント

『マルマ』とアーサナの関係を紐解きながら、

ヨガとアーユルヴェーダの両方の世界から、

心と身体の健康にアプローチしていきます。

午後の部(13:00〜14:15ドアオープン 12:30)
『自宅でできるアーユルヴェーダセルフマッサージ』

自分でできる体質別セルフマッサージの方法と

オイルの種類についてお伝えします。

オイルマッサージには
・お肌が潤う
・代謝がアップ
・便秘解消
・むくみ解消
などのメリットがあります。

また、オイルマッサージは身体だけでなく、精神面、心のデトックスにも繋がります。

場所：豊洲(詳細は参加してくださる方にお伝えします)

参加費：午前の部のみ　2500円
午後の部のみ 2500円
午前、午後両方参加の方 4000円

持ち物：筆記用具
　　　　午前の部に参加される方は動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット有り 300円)

お申し込み：

お名前、ご希望クラスをご記入の上

yogacheerspirits.tu@gmail.com 　までお願いします。
　　　　

アーユルヴェーダプチ処方箋

「日常生活に
アーユルヴェーダをゆるりと取り入れて頂けたら」
そんな想いで、
アーユルヴェーディックヒーリングサロンyujunaでは、
アーユルヴェーディックプチ処方箋を
お渡ししています♪

例えば、食べ物について。

玄米は一般的に体に良いと言われていますが、
ピッタ(火・水)が乱れている時に食べると、
さらにアンバランスな状態になります。

ヨーグルトも体に良いと言われていますが、
カパ(地・水)が乱れている時は、
悪化させてしまいます。

私は、ヴァータ(風・空)が乱れやすいのですが、
以前は、ドライフルーツやシリアルが
ヴァータのバランスを崩すとは知らずに、
沢山食べていました。
ただ、少し控えるようにしたら、
ヴァータ性の不調(乾燥など)は、軽くなりました！

体質によって、その時の状況によって、
身体に良いものは変わります。

ただ、アーユルヴェーダの体質論にこだわって、
「これも食べちゃダメ！あれも食べちゃダメ！」
となると自分を苦しめることになるので、
「今日は、身体が重いな～。カパが乱れているな～。
油っぽいものは避けよう」など、
今の状況に良い食を選択する
きっかけになればと思っています♪