ロータリークラブでヨガ♪

ヨガ仲間、レイちゃんに声をかけて頂き、

東京あすかロータリークラブで

ヨガについてのお話をさせて頂きました。

長々と話すより、ヨガを体験して頂くのが1番と思い、

椅子に座ったままできる

プチヨガクラスを行いました。

メニューは、呼吸法、肩甲骨周りを緩めるポーズ、

そして、眠りのヨガ、ヨガニードラ。

数分のヨガニードラでしたが、

起きているような寝ているような、

まどろみを体験された方もいらっしゃいました！

ヨガニードラは頭のスイッチをオフモードにしてくれる

究極のリラクゼーション。

数十分のヨガニードラは、

数時間の睡眠に匹敵するとも言われています。

ロータリークラブの会員の皆さんのように

社会の第一線で活躍されている方々は、

常に頭がオンモードだと思うので、

ちょっとした息抜きにヨガニードラ、オススメです♪