母校でヨガ講義

母校で非常勤講師の日♪
早稲田大学の体育の授業でヨガを担当させて頂いています。

今日は、アーユルヴェーダのお話と、私が大変お世話になっている西川眞知子先生から教えて頂いた、

ヴァータ、ピッタ、カパのセルフ脈診を体験してもらいました！

学生から感想を頂きました♪

・最初に属性の話を聞いて、脈を感じた時にわかったタイプがその時の状況にぴったりだと感じた

・自然と一体となっている考え方がいいなと感じた
・アーユルヴェーダを通して、自分の根本と向き合う良い機会になりました
・自分にもともと備わっている力や、体質を利用していると感じたアーユルヴェーダに興味をもつきっかけになったら嬉しいです♪

夜は、鍼灸の学校の医療概論のテーマがアーユルヴェーダでした！

笑顔で♪

昨日は、

大好きなMIFA Football Parkでの

最後のヨガクラスでした。

ヨガクラスに参加してくださる皆さん、

MIFA Football Parkのスタッフの皆さん、

本当に、皆さんのことが大好きで、

「ありがとうございます」の気持ちが溢れてきます！

「まるいち」からの新たな人生をスタートする為に、

環境を変える必要があると感じ、

豊洲を離れることにしたのです。

私の個人的な理由ですが、

皆さんが理解してくださって、

温かな応援の言葉をくださって、

本当に、

周りの皆さんに支えてもらっているなと感じています！

♪良い事があってこその笑顔じゃなくて、

笑顔でいりゃ良い事があると思えたら、

それが良い事の序章です♪

頂いた手紙に書かれていたMr.ChildrenのPADOLEの歌詞♪

笑顔で前に進んでいきます♪

早稲田でヨガ

今日は、早稲田大学で非常勤講師の日♪

ヨガの授業、前期の押し返し地点にきました！

先週と今週は、

片鼻呼吸法やカパーラ バーティ呼吸法を

伝えさせて頂きました！

片鼻呼吸では、「空気が身体を循環していると感じた」、

「肩の辺りが軽くなった」、

「心が落ち着き、身体がみなぎった」

カパーラバーティでは、

「身体が温まってエンジンがかかる感じ」、

「体内の空気が入れ替わる感じで、すっきりした」、

「頭がすっきりした」、「普通の呼吸より、

脳に酸素が送られ、活性化されている感覚」などなど、

学生の皆さんからの繊細な感想を頂いています♪

こういう感想が、私にとっての学びになります♪

ランチミーティング♪

 AWkitchen 青山で、

美味しい野菜料理を楽しみながらヨガの打合せ♪

サービスしてくださる方からのwelcome card、

細やかな心遣いでHappyな気持ちになりました♪

インナービューティーお料理＆美腸ヨガ♪

インナービューティーお料理＆美腸ヨガ♪

ヨガの後に、

インナービューティーフーディスト Junさんから

グレインズ(雑穀)パワーボウルの作り方を学び、

身体が喜ぶお料理を楽しむクラス♪

今回は、

チアシード、ブロッコリースプラウトなどの

スーパーフードを使ったお料理でした！

自分のカラダを内側から美しく健康にする

インナービューティーお料理

自分の内側と向き合うヨガ

内側から美しくなることをコンセプトにしたクラス、

次回は6月18日(土)に開催です♪

今回は、希望ヶ丘高校のクラスメイト、

部活の後輩が参加してくれました♪

久しぶりの再会、嬉しかった〜♪

中国茶&ヨガ

心と体を整えるおもてなし茶芸師

林圭子さんとのコラボクラス！

「極上の癒しのひと時 ヨガ＆中国茶」を

開催しました！

気の巡りを良くする中国茶を楽しんだ後、

ゆったりポーズとヨガニードラ、

そして、ヨガの後は、目覚める中国茶。

中国茶の香りを楽しむ時間は、

自然と呼吸が深くなり、

瞑想に似た感覚になります！

今回は、ココナッツのような香りの烏龍茶、

香ばしい香りの烏龍茶、味を満喫しました！

本物は違います！

中国茶もヨガも通ずるものがあって面白いです！

これから、毎月開催する予定なので、

ご興味がある方、是非、ご参加ください！？！

伝わる話し方 声・身体・気持ちの関係性

日本大学生産工学部のプレゼンテーションの講義で、

1day講師をさせて頂きました！

アナウンサー×ヨガという自分の経験を活かして
「伝わる話し方 　声・身体・気持ちの関係性」

をテーマにした授業。

人前で話す時の緊張を解くのに

ヨガの呼吸は凄く役立つと実感しているので、

その辺りをお伝えさせて頂きました。

学生の皆さん、ちょっとした意識の変化で

表情、声、伝え方が変化して、

私にとっても勉強になりました♪