隔離生活からのヨガクラス

今日は、成田空港近くの帰国者が滞在する隔離ホテルから、Zoomでヨガクラス。

限られたスペースでできるヨガということで、呼吸法、陰ヨガ、ヨガニードラ、瞑想が中心の静かなヨガ。

スリランカでのアーユルヴェーダ食についてもお伝えしました！

身体の熱を冷ます『コリアンダーシード』、ミネラルたっぷりで整腸作用のあるお砂糖『ジャグリー』、体重をコントロール中にピッタリ、低GI値食材の『クラッカン粉(雑穀粉)』、などなど私のお気に入り食材。

来週は、通常通り、経絡を意識しながら、身体をしっかり動かしていきます。

東洋医学の要素をプラスしたヨガ、ご興味がある方、是非、ご参加ください。

湿度が高かくなる梅雨に備えて『脾』の経絡、

夏に向けての『心』の経絡の巡りを良くしていきます。

日時　6月20日(日) 10:00〜

参加費　1,000円(paypal又は銀行振込)

PayPal でのお支払い先

https://www.paypal.me/tomocoyogalotus

銀行振込でお支払い先

三井住友銀行 渋谷駅前支店

普通 4649358

ウエムラトモコ

参加ご希望の方は、私にメッセージをください。

yogacheerspirits.tu@gmail.com

隔離生活

緑と動物に囲まれた

スリランカでの隔離生活から、

成田空港近くのホテルでの隔離生活へ！

どんな環境でも、

隔離生活は、

自分と向き合う時間を与えてくれます。

今日から新たなセルフ瞑想合宿🧘🏻‍♀️

21世紀の驚異的薬草 ゴツコラ

3週に渡って、スリランカからお届けしたZoomヨガクラス、雨季にも関わらず、ヨガクラスの時間は、青空に恵まれました！

アーユルヴェーダ施設に滞在しているので、

今回は、WHOが『保護すべき薬用植物の中でもっとも重要なものの一つ』

と認めるアーユルヴェーダハーブ、

『ゴツコラ（つぼ草）』についてもお伝えしました。

アーユルヴェーダでは、ゴツコラは、記憶力を高める、血液を浄化するなどの働きがあるとされています！

スリランカでの隔離生活

アーユルヴェーダ施設で隔離生活。

スリランカでは、

入国後(今は、入国規制中)の隔離生活を

アーユルヴェーダ施設で過ごすことができ、

PCR検査で陰性結果が出しだい、

アーユルヴェーダの施術を楽しめます。

私が滞在しているBARBERYN  AYURVEDA RESORTSでは、働く人は、PCR検査を受けてから働き始め、このリゾートに滞在し、外部との接触が無いようにしています。

https://www.barberynresorts.com/japan/home-jp/

隔離生活でも、敷地が広大で、大自然の中にいるような感覚です！

変化するリゾートの在り方を実感！

来週も、スリランカから、

Zoomでヨガクラスをお届けします！

6月6日(日)10時からです。

ご興味がある方は、私にメッセージをください。

スリランカの満月

仏陀の『誕生日』、『悟った日』、

『亡くなった日』、

そして『皆既月食』という、

スペシャルなフルムーンデー。

スリランカと東京を繋いで、

オンラインでメディテーションをしました！

距離があっても、

エネルギーを共有している感覚に感動！

東洋医学とヨガ

スリランカのアーユルヴェーダ施設で、

ステイホテルしながら、

Zoomでヨガクラスをお届けしています。

ヨガに、東洋医学のエッセンスをプラスし、

春との関係が深い経絡、『肝』の経絡、

湿度が高かくなる梅雨に備えて『脾』の経絡、

夏に向けての『心』の経絡の巡りを

良くしていきます。

日時　5月30日(日) 10:00〜

参加費　1,000円(paypal又は銀行振込)

PayPal でのお支払い先

https://www.paypal.me/tomocoyogalotus

銀行振込でお支払い先

三井住友銀行 渋谷駅前支店

普通 4649358

ウエムラトモコ

参加ご希望の方は、私にメッセージをください。

yogacheerspirits.tu@gmail.com

お猿さんのチュー

 鍼灸治療やヨガやYOQI(ヨガと気功を合わせたもの)などで、どこでも生きていけたらと思ってます。そんなわけで、今日は、スリランカからZoomでヨガクラスをお届け。

ヨガをしながら、何かガサガサ音が聞こえるな〜と思ったら、お猿さんがいらっしゃいました。

アップにしてみると、チューしてるみたい😘