MIFA×YOGA 青空ヨガ！

MIFA×YOGA
昨日も、気持ち良い陽気に誘われて青空ヨガ！

上を見上げると、ふわふわ柔らかな雲。
空を眺めると、柔らか〜な気持ちになりました。
体もより開放！

気持ちい〜いですよ〜！

金曜日はMIFAで一緒にYOGAをしましょう！

ご予約はこちらからお願いします。
MIFA×YOGA



YOGAに参加してくださっている方から頂いたくまさん。
手作りなんです！
可愛いッ！

アーユルヴェーダ 何で秋は切なくなるの？

今朝の朝焼け。

朝晩は少〜しひんやりした空気。

「あ～、秋っぽい」と感じると共に、

切ない気持ちになります。

何で秋になると切ない気持ちになるんだろう？

アーユルヴェーダ視点で考えると、

秋～冬はヴァータ(風・空のエネルギー)が

乱れやすくなる季節。

ヴァータの人は動きが早く

想像力が豊かで、順応性が高いのが特徴です。

ヴァータが過剰になると

色んな考えが浮かび過ぎたり、

緊張、不安、孤独感が増えると言われています。

だから、ヴァータが増える秋、

なんとな〜く切ない気持ちになるんでしょうね。

温かく、少し油分のあるもの、

甘み、酸味、塩味のものが

ヴァータを増えにくくしてくれます。

ゆったりヨガも良いですよ～。

仙骨のあたりに意識をもっていきながら

ポーズを味わうのがオススメです。

なないろ日和！

今日の『なないろ日和！』
（テレビ東京 9時28分〜 BSジャパン10時01分〜）
特集は、ちょっとし習慣の見直しで差がつく
『ゆる節約術』です。

ご覧ください！

スポーツの力

早稲田スポーツフェスタ in 東伏見の司会を

させて頂きました。

今年で3回目となるスポーツフェスタ、

毎回、スポーツを楽しむ地域の皆さん、

サポートする学生の皆さんから

爽やかなエネルギーを頂いています！

今回の学生ゲストは

ラグビー日本代表の藤田 慶和 選手。

史上最年少で日本代表戦に出場した選手です。

控え室での会話、

野球部の岡村 猛 監督からの

「調子が上がらない時、どうすると良いか」という質問に対して

藤田選手は

「身の回りを片付けるのが良い」との答え。

「調子が出ないとき、ふと周りを見渡すと、

ボールが散らかっていたり、部屋が片付いていなかったり。

身の回りををスッキリさせることが大切」とのことでした。

なるほど。スポーツに限らず、

仕事でも通じることなんだろうなと納得。

日常生活が知らず知らずの内にあらゆるパフォーマンスに

影響するんでしょうね。

勉強になりました！

こちらは
フォトグラファー 岡本周造さんが
撮ってくださった写真です。

岡本さんはアマチュアとして
スポーツの一瞬、一瞬の魅力を撮り続け、
斎藤佑樹選手との出会いがきっかけで
脱サラしてフォトグラファーへ転身！

スポーツの力って凄いです！

2014 早稲田スポーツフェスタ in 東伏見

3連休最終日は
早稲田スポーツフェスタでスポーツを楽しみましょう！


野球教室、サッカー教室、フラッグフットボール体験、
ラグビー体験、チアリーディング体験などなど盛り沢山！

早稲田大学体育各部の現役部員が優しく教えてくれます！

元気で可愛いチアリーダーズ
ワセダスクール TEDDY BEARSの皆さんと
応援部によるスペシャルステージもあります。

地元の商店街の屋台、
ケータリングカーで美味しいランチを楽しむこともできますよ。
相撲部伝統のちゃんこ鍋もオススメです。

ゲストは早稲田大学 野球部OBの小宮山 悟さん。

早稲田大学 東伏見キャンパスで10時からです！

詳しくはこちらのサイトから
2014 早稲田スポーツフェスタ in 東伏見

私は司会をさせて頂きます。

アーユルヴェーダ ゴマ油でうがい？

アーユルヴェーダの講義であー

アーユルヴェーダの講義で

「ゴマ油でうがいをする」と聞いた時、

「えっ！？！？」と思ったのですが、

実践してみると、口の中がスッキリして

喉が潤う感じがしていいんです！

声が出なくなった時も、

ゴマ油うがい(ガンドゥーシャ)に

助けられました。

口臭予防、お肌に艶がでる、声を良くする

白髪が減るなどと言われているのです。

ヨガクラスに参加してくださった方に

そんなお話をしたら、

やはり、「えっ！？！？」という反応。

でも、実践してくださって

「えっ！？！？と思ったけど口の中がスッキリして

歯がツルツルになる感じがしました。」とのこと。

アーユルヴェーダって最初は「えっ！？！？」と

思うようなことだらけなのですが

実践すると、「凄いっ！」と

5000年の叡智に畏敬の念を抱くのです。

ゴマ油うがいは

100度まで加熱してから冷ました白ゴマ油

大さじ一杯を口に含んで

30秒くらいブクブクし、

その後、上を向いてガラガラうがい。

ティッシュペーパーに吐き出して捨てます。

インドで学んだ5000年の叡智。

しっかり、復習しなくちゃ。

青空ヨガ

MIFA×YOGA

空の色、やわらかな風、太陽のエネルギーに誘われて

今日は外でのヨガクラス 青空ヨガ。

上を向くポーズ、開放感溢れる空を眺めると

どんどん胸が開いていきます。

参加してくださった方は

「外でのヨガ、気持ちよかった」とおっしゃていたので

これからの季節、天気が良い日は、青空ヨガで

思いっきり身体を開放していく時間を提供します。

MIFA×YOGA

毎週金曜日 10時〜11時15分

ご予約は

こちらから