2017年10月20日金曜日

ポカポカ温もりヨガ

金曜日(第2週以外)は、
MIFA Football Parkで青空ヨガクラス♪















あっという間に寒くなってしまって、
青空ヨガから
開放感溢れるカフェでのカフェヨガへ変更!

今日は、寒くて雨で湿っぽいので、
アーユルヴェーダ的に考えると、
カパ(水と地)が乱れやすい日。

カパラバティという呼吸法で、
身体を温めました♪

寒くなるこれからの時期、
ポカポカ身体を温めてくれるハーブボールも、
ヨガで使っていこうと思っています♪