今日は、成田空港近くの帰国者が滞在する隔離ホテルから、Zoomでヨガクラス。
限られたスペースでできるヨガということで、呼吸法、陰ヨガ、ヨガニードラ、瞑想が中心の静かなヨガ。
スリランカでのアーユルヴェーダ食についてもお伝えしました！
身体の熱を冷ます『コリアンダーシード』、ミネラルたっぷりで整腸作用のあるお砂糖『ジャグリー』、体重をコントロール中にピッタリ、低GI値食材の『クラッカン粉(雑穀粉)』、などなど私のお気に入り食材。
来週は、通常通り、経絡を意識しながら、身体をしっかり動かしていきます。
東洋医学の要素をプラスしたヨガ、ご興味がある方、是非、ご参加ください。
湿度が高かくなる梅雨に備えて『脾』の経絡、
夏に向けての『心』の経絡の巡りを良くしていきます。
日時 6月20日(日) 10:00〜
参加費 1,000円(paypal又は銀行振込)
PayPal でのお支払い先
https://www.paypal.me/tomocoyogalotus
銀行振込でお支払い先
三井住友銀行 渋谷駅前支店
普通 4649358
ウエムラトモコ
参加ご希望の方は、私にメッセージをください。
