2019年9月30日月曜日
2019年9月28日土曜日
2019年9月27日金曜日
2019年9月25日水曜日
2019年9月24日火曜日
2019年9月21日土曜日
2019年9月20日金曜日
MIFA Football Park 5周年 秋祭り
金曜日(第4週以外の10時〜)は、
MIFA Football Parkでヨガクラス🧘♀️
経絡を意識したヨガで、巡りを良くしてます♪
来週、9月29日(日)は、
MIFA Football Park 5th anniversary party
お子さんから大人まで、
みんながhappyになるイベント
盛りだくさん♪
私は、着替えなしでできる、
お手軽ヨガクラスを開催させて頂きます!
ヘッドマッサージ付き♪
是非、お越しください!
2019年9月19日木曜日
ゆるりと東洋医学 静脈瘤
「東洋医学的に静脈瘤って何が原因と考えられるかな〜?」
と友人から質問を頂いたので、調べてみました。
東洋医学視点で診ると・・・
中医学では、静脈瘤のことを
「下肢青筋突起(かしせいきんとっき)」といいます。
『湿邪』が一つの原因と考えられます。
では、湿とは、どんな特徴があるのでしょうか。
「重濁性(重くどんよりしている)」、「下に沈む」、
「粘滞性」、「陽気の損傷」、「脾が影響を受ける」
などが特徴としてあげられます。
『湿邪』がメインの原因となり、
さらに次のように分けることができます。
◯湿熱瘀滞
どんな症状?
体の火照り、頭痛や頭が重い感覚、
喉が乾くけれどあまり飲めない
尿が濃い、舌に黄色い苔
脂もの、甘いものの過食、
お酒の飲み過ぎで湿熱が下肢に滞ったり、
湿熱が脾臓を弱らせること、
つまり、湿邪と熱邪が静脈瘤の原因となる考え方
どうしたら良いの?
清熱・祛湿(熱を清めて、湿を取り除く)
どの場合も、シンプルに、
邪となっているものを取り除きます。
鍼灸治療又は、食べもので、
邪を取り除くことがオススメです♪
熱、湿を取り除く食べとは?
白菜、セリ、大麦、粟、
トウモロコシ、りんご、梨など
◯寒湿瘀滞
どんな症状?
しびれ、冷えると痛い、下痢、尿が薄い、舌に白い苔
生ものや冷たい飲み物の過剰摂取、
雨に濡れたまま放置したり、
入浴後に髪を乾かさずに放置するなど、
湿邪と寒邪が静脈瘤の原因となる考え方
どうしたら良いの?
温陽散寒(陽の気を高めて、寒さを散らす)
◯気虚血虚
どんな症状?
倦怠感、無力感、息切れ、顔色がシラク、唇や舌の色が淡い
虚弱体質や慢性病
気虚(気の力が弱い)によって
血の輸送がうまくいかないことが
静脈瘤の原因となるという考え方
どうしたら良いの?
補気 活血化瘀
(気の力を高める・血液の汚濁を解消し、血行を良くする)
◯脾不統血
どんな症状?
血便や不正出血、顔色が淡白、食欲不振
東洋医学では思考と臓腑が関係していると考えるので、
思い悩みやすい人、脾を患いやすいとされています。
どうしたら良いの?
脾気を補うことで、
統血作用(血が脈外に出ないようにする働き)を回復させる。
と友人から質問を頂いたので、調べてみました。
東洋医学視点で診ると・・・
中医学では、静脈瘤のことを
「下肢青筋突起(かしせいきんとっき)」といいます。
『湿邪』が一つの原因と考えられます。
では、湿とは、どんな特徴があるのでしょうか。
「重濁性(重くどんよりしている)」、「下に沈む」、
「粘滞性」、「陽気の損傷」、「脾が影響を受ける」
などが特徴としてあげられます。
『湿邪』がメインの原因となり、
さらに次のように分けることができます。
◯湿熱瘀滞
どんな症状?
体の火照り、頭痛や頭が重い感覚、
喉が乾くけれどあまり飲めない
尿が濃い、舌に黄色い苔
脂もの、甘いものの過食、
お酒の飲み過ぎで湿熱が下肢に滞ったり、
湿熱が脾臓を弱らせること、
つまり、湿邪と熱邪が静脈瘤の原因となる考え方
どうしたら良いの?
清熱・祛湿(熱を清めて、湿を取り除く)
どの場合も、シンプルに、
邪となっているものを取り除きます。
鍼灸治療又は、食べもので、
邪を取り除くことがオススメです♪
熱、湿を取り除く食べとは?
白菜、セリ、大麦、粟、
トウモロコシ、りんご、梨など
◯寒湿瘀滞
どんな症状?
しびれ、冷えると痛い、下痢、尿が薄い、舌に白い苔
生ものや冷たい飲み物の過剰摂取、
雨に濡れたまま放置したり、
入浴後に髪を乾かさずに放置するなど、
湿邪と寒邪が静脈瘤の原因となる考え方
どうしたら良いの?
温陽散寒(陽の気を高めて、寒さを散らす)
どんな食材がオススメ?
もち米、くるみ、鶏肉、羊肉、鹿肉、うなぎ、すっぽん
◯気虚血虚
どんな症状?
倦怠感、無力感、息切れ、顔色がシラク、唇や舌の色が淡い
虚弱体質や慢性病
気虚(気の力が弱い)によって
血の輸送がうまくいかないことが
静脈瘤の原因となるという考え方
どうしたら良いの?
補気 活血化瘀
(気の力を高める・血液の汚濁を解消し、血行を良くする)
どんな食材がオススメ?
長芋、黒ごま、大麦、チンゲンサイ、鱈、酢
◯脾不統血
どんな症状?
血便や不正出血、顔色が淡白、食欲不振
東洋医学では思考と臓腑が関係していると考えるので、
思い悩みやすい人、脾を患いやすいとされています。
どうしたら良いの?
脾気を補うことで、
統血作用(血が脈外に出ないようにする働き)を回復させる。
どんな食材がオススメ?
もち米、粟、大麦、舞茸、大豆、
なつめ、青魚、生姜、香菜など
なつめ、青魚、生姜、香菜など
参考図書
症状による中医診断と治療 燎原書店
東洋医学の教科書 ナツメ社
東洋医学概論 医道の日本社
2019年9月16日月曜日
2019早稲田スポーツフェスタin東伏見
司会をさせて頂いた、
2019早稲田スポーツフェスタin東伏見。
学生が主体となって、地域の皆さん、
早稲田スポーツを応援してくださる皆さんへ、
感謝の気持ちを込めて開催しているスポーツ交流イベント!
ジャベリックスロー(小中学生版のやり投げ)を間近で見られたり、
バスケットボール日本代表候補の中田珠未選手から、
バスケの楽しさを教えてもらったり
中田選手がユニバーシアードで獲得した銀メダル、
アジア大会で獲得した銅メダルに触れたり、
それぞれの部の学生が、
工夫を凝らしたスポーツプログラムを体験できたり、
スポーツを楽しみながら、
お子さん達の夢が拡がるような内容でした♪
司会をさせて頂く度に、体育各部の学生から刺激を頂き、
今回は、応援部の先輩で、
応援歌 タイムリマーチを作曲された、
正木裕二さんにお会いすることができました。
応援歌 タイムリマーチを作曲された、
正木裕二さんにお会いすることができました。
2019年9月14日土曜日
2019年9月12日木曜日
早稲田スポーツフェスタin東伏見
早稲田スポーツフェスタin東伏見
司会をさせて頂きます♪
開会式では、2012ロンドン五輪の槍投げに出場したディーン元気選手が、ゲスト出演!オリンピアンの迫力ある投擲を間近で見られます!
9/16は早稲田スポーツの聖地・東伏見に是非、お越しください♪
2019年9月11日水曜日
2019年9月7日土曜日
2019年9月6日金曜日
MIFAヨガ
夏から秋へ変わりゆく空気を感じながら、
ヨガの最後は、極上のリラクセーション、
ヨガニードラ。
もう少し、涼しくなったら、
青空のもとでさらに気持ちよ〜くヨガします♪
MIFA Football Parkで、金曜日 10時〜です♪
2019年9月5日木曜日
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