yogini life log: 2月 2015

2015年2月27日金曜日

いただきもの。

毎週金曜日はMIFA Footbaal Parkの

カフェでヨガクラス MIFA×YOGA

今日は、いただきものいっぱい！

福岡、石川のお土産です！

桜色の可愛い瓶は

1825年創業の直源醤油が作った

加賀野菜、金時草のドレッシングです。

和の伝統と洋のモダン。

石川県というと、

ロケで訪ねた能登半島の民宿「ふらっと」を思い出します。

オーストラリア人のご主人が

能登の食材を使ってイタリアンを作ってくださるんです。

この時、能登の魚醤油「いしり」の

少しクセがありながらも深みのある旨味に魅せられました！

和×洋。

ロケーションも目の前が海で、素晴らしいんです！

北陸新幹線、開通直後は大混雑でしょうから、

少し落ち着いたら行きたいな〜

2015年2月24日火曜日

最近のお気に入りアイテム、
フロリハナのダマスクローズウォーター。

インドでアーユルヴェーダを学んだ時、
フェイシャルマッサージの仕上げは
ローズウォーターでした。

ローズウォーターはお肌の水分を補い、
お肌を引き締めてくれるのだとか。

ローズウォーターによって香りも様々なのですが
フロリハナのローズウォーターは、
華やかな香りであり、爽やかな香りでもあり
主張し過ぎなくて、私にとって
すっごくしっくりきました！

フロリハナの回し者ではありませんよ〜。

化粧水として使っています！

ダマスクローズはクレオパトラも愛用していたのだとか！

ローズは
ヴァータ、ピッタ、カパ、
全ての体質の人に良い作用があるそうです。

2015年2月22日日曜日

声の力。

昨日と今日、ピンチヒッターで
NHKの海外ネットワークの
ナレーション、
いや、吹き替えのお仕事をさせていただきました。

う〜ん、やっぱり難しいっ。

ちょっとした一言でも
気持ちのあり方で声色が変わるんですよね・・・。
声って、本当に深い！

私が、声の出し方に悩んだ時にお世話になっている
ボイスバランストレーナーの濱田真美先生は
「自分の声の響きで身体を癒せる」
とおっしゃっていました。
肩こりも、
自分の声を身体に響かせることで解放させられるとか。

ヨガやアーユルヴェーダで癒しをテーマに生きている私にとって
凄く興味があって、
声のヒーリングを学び中。

先生に教えて頂いた本。
ヨガのマントラのことにも触れられていて
色んなことが私の中で繋がっていきます！

2015年2月20日金曜日

おうちdeアーユルヴェーダ・ホームドクター

いくつになっても『合格』という響きは
嬉しくなるものですね！

日本ナチュラルヒーリングセンターの
『おうちdeアーユルヴェーダ・ホームドクター』の認定。2年前、インドで学んだアーユルヴェーダ。
また日本で学ぶことで、少しずつ消化しています！学びはずっと続くものなので、準備ができたものから
少しずつアウトプットしていきます！

インド・ケララの空気を思い出しながら、

もう一度、インドで学んだことも復習！

2015年2月16日月曜日

春を先取り！

桜が咲く季節が待ち遠しいです！

まだまだ寒いですが、
少しず〜つ洋服に春を取り入れたくなります！

今日の『なないろ日和！』
(テレビ東京 9時28分〜　BSジャパン10時01分〜)
特集は
『春を先取り！体系別着回し術を大公開』
この春のトレンド　着回し7アイテムとは？

2015年2月14日土曜日

小さい春、見〜つけた！

蝋梅のほんのり甘い香り。
ほんのり春を感じさせてくれます。

季節の移り変わりと共に
身体の調子も変わっていきますよね〜。

アーユルヴェーダでは、
春は、カパ(地、水のエネルギー)が
乱れやすい季節とされています。

カパをバランスさせてくれる味が
渋味、苦味、辛味。

これから、苦味や渋味が強い
山菜が出回る季節。

やっぱり旬のものを食べることが大切なんですね〜。

ヨガでも、季節に合ったポーズがあります。

身体を反らせるポーズや立ったポーズ、
リズミカルな動きがカパをバランスしてくれますよ〜。

2015年2月11日水曜日

ブランチパーティー

アシュタンガヨガの先生、ドミニク先生を囲む
ブランチパーティー！

手作りの味は格別！

お寿司のケーキも登場！

いつもヨガを練習している皆さんと
楽しく、美味しいひとときでした。

同じヨガの練習でも、
みんなと一緒に練習するのと
一人で練習するのでは、
不思議とまったく違う感覚になります。

みんなのエネルギーって凄いっ！

2015年2月9日月曜日

舌磨き　アーユルヴェーダ簡単セルフケア

体調を崩すごとに
アーユルヴェーダのセルフケア習慣が増えていきます！

去年、声が出なくなったことをきっかけに
ゴマ油でうがい(ガンドゥーシャ)、
オイルの点鼻(ナスヤ)が習慣化しました。

鼻の奥から喉にかけて
潤いが保たれているように感じています！

そして、今回の体調不良をきっかけに
舌磨きを始めました！

アーユルヴェーダでは、
体内の未消化物が舌苔となって
翌朝、排出されると考えられています。

なので、毎朝、舌磨きでプチデトックス！

スプーンで舌苔を取り除いていたのですが、
タングスクレーパーを買ってみました。

しっかり舌苔が取り除かれて、
お口の中がスッキリ！

体調によって舌苔の量や色が違うんですよね。
毎朝の健康チェックにもなっています！

舌磨きは、声にも良い影響があるそうなので、
どんな変化が現れるか、
自分の発声を観察してみようと思います！

2015年2月6日金曜日

豊洲でヨガ

金曜日はヨガの日。

朝はMIFA×YOGA
昨夜は
「明日は雪を眺めながらのヨガなんだろうな〜」
と思っていたのですが

青空を眺めながらのヨガ！

豊洲の公園には寒桜が咲いていました！
青空に咲く花。
ほのかに春を感じさせてくれます。

寒さで身体がちぢこまってしまいがちですが
胸を開いて空を見上げると気持ち良いです！

そんなわけで
今夜のinStyle 豊洲スタジオでのクラスは
胸を開くポーズをた〜っぷり！

Valentine's Dayも近いので
Heartを開いてHappy Valentine's Day!

2015年2月5日木曜日

ビジネス・ブレークスルー

ビジネス・ブレークスルー『ITライブ』の収録。

テーマは
Gunosyが変える「情報」の未来
「情報を世界中に最適に届ける」をテーマに
ゲストは株式会社Gunosy CTO 石橋雅和さん、
講師は、
東京大学大学院情報理工学系研究室
教授　江崎浩先生。

情報の得方って本当に多様化してるな〜と改めて感じました。

能動的に時間をかけて情報を得るのではなく
受動的に最適な情報を得られる時代になっているんですね！