ヨガ&アーユルヴェーダ@早稲田大学

早稲田大学で非常勤講師の日♪

毎回、柔道場で大隈重信先生に

見守って頂きながらのヨガ授業！

今日は、

柔道部のトロフィーが物凄い存在感でした！

授業のテーマは、アーユルヴェーダ♪

地、水、火、風、空の５元素についてや、

自分の体質を知る簡単な、

ヴァータ(風、空)、ピッタ(火、水)、

カパ(地、水)チェック、

アーユルヴェーダ的な食について、

伝えさせて頂きました♪

「アーユルヴェーダの知恵を取り入れることは、

ありのままの自分を受け入れて、

楽しく生きる秘訣だと思った」、

「体質や、その時の身体の状態に合った食を

意識しようと思う」といった学生の感想♪

日常のセルフケアにアーユルヴェーダの知恵を

活用してもらえたらという想いが

伝わったみたいで良かった♪

新月のクレンズスープ♪

毎月、新月に近い週末に開催している、

クレンズスープ&ヨガのコラボクラス♪

インナービューティーフーディストの

じゅんこさんが、すっごく簡単に作れる

クレンズスープのレシピを教えてくれます！

今月は、

Japanese Superfoods ネギ油を使った

トマト＆玉ねぎのスープ♪

味付けは、塩麹のみ！

まさに、Simple is best!です！

ヨガをして、

スープを味わいながらの健康にまつわるトーク♪

このみんなでのお話し時間も癒しだな〜

と感じます♪

MIFA×ヨガ

金曜日(第2週以外10時〜)は、

MIFA Football Parkでヨガクラス♪

これからの季節は、

ピッチでの青空ヨガは寒いので、

カフェで青空を感じながらのヨガ♪

今日は、新月なので、

チャンドラベーダナ

(左の鼻から吸って、右の鼻から吐く、月の呼吸)と、

月礼拝

最後はヨガニードラで

心と身体のリセットでした♪

SAVAHA

先日、私が通う鍼灸の学校の先生の

鍼灸マッサージサロン SVAHAにお邪魔しました♪

「SVAHA」は、

サンスクリット語で「浄化」という意味だそうです♪

わかりやすい説明をして頂きながらの治療はもちろん、

香り、灯り、音、洗練された空間、

お客様の心地良さを追求した

細やかなこだわりの施術グッズなどなど、

凄く、勉強になりました♪

『鍼灸院』ではなく『サロン』というところが
凄く良いな〜と思っています。

学校卒業後の目標、
「ヨガ＆アーユルヴェーダ＆鍼灸で癒しサロン創り」
実現できるよう、頑張ります♪

ヨガ@早稲田大学

キャンパス内の樹々は秋色に♪

今日のヨガ授業は、

身体がポカポカ温まる呼吸、

カパラバティを伝えさせて頂きました♪

これからの寒い季節にぴったりの呼吸法♪
頭もスッキリします♪

中国茶&ヨガで癒しのひととき♪

昨夜は、茶芸師 林 圭子さんとのコラボ、

五感で楽しむ中国茶＆ヨガクラスを開催♪

今月の中国茶は、

大麦、クコの実、菊、金蓮花などがブレンドされた

『養身茶』と、

雲南省で作られた白茶 『月光白』。

月光白は、その名の通り

月明かりに当てられて製造されたものだそうです。

月のパワーが入ってるってステキ♪と思いました！

ヨガは、夜なので動きが少なく、

じっくりポーズを味わう陰ヨガと

ヨガニードラを行いました！

気を鎮めてからの睡眠、

いつもよりさらに目覚めが良かったです♪

Let's Sposts アスリートふれあいフェスタ

Let's Sposts アスリートふれあいフェスタ

 Tokyo 2020 1,000 days to GO!!!‼︎
で司会＆ヨガクラスをさせて頂きました！

パラリンピアンの高橋勇市さん、

多川知希さん、

オリンピアンの萩原智子さん、

桐生祥秀さんのトークショー、

信念を貫き、努力を続けることが

結果に繋がっているんだな〜と

改めて実感しました！

100mで日本人初の9秒台、

9秒98を記録した桐生選手、

10秒01を記録してからの4年、0秒03、

距離にして30cmを縮める世界って、本当に凄い！

そして、1歩が230〜40cmという桐生選手の走り、

迫力あります！

子ども達が、世界の舞台で活躍する選手から指導を受け、

一緒に競技を楽しむイベント、

お子さん達の夢が膨らむ素晴らしいスポーツイベントです！