MIFA×ヨガ

金曜日(第2週以外10時〜)は、

MIFA Football Parkでヨガクラス♪

これからの季節は、

ピッチでの青空ヨガは寒いので、

カフェで青空を感じながらのヨガ♪

今日は、新月なので、

チャンドラベーダナ

(左の鼻から吸って、右の鼻から吐く、月の呼吸)と、

月礼拝

最後はヨガニードラで

心と身体のリセットでした♪