アーユルヴェーディック ヨガ

午前中は、

アーユルヴェーディック ヨガクラスでした♪

「地・水・火・風・空」の五元素と、

アーユルヴェーダ独特のエネルギーポイント

「マルマ」を意識しながらのヨガ♪

春は、カパ(地・水)が優勢になる季節なので、

身体のカパゾーン、胸を開くことにフォーカスしました！

3月26日にも開催します♪

詳細です↓

『気軽にゆるりとアーユルヴェーダ』

午前はヨガクラス、午後はセルフケアクラスです。

午前の部(11:00〜12:15 ドアオープン 10:30)
『アーユルヴェーダ ヨガ』

アーユルヴェーダ理論に基づいたアーサナ、

プラーナヤーマ、瞑想を行うクラスです。
『地、水、火、風、空』の五大元素と身体、

心の関係、アーユルヴェーダ独特のエネルギーポイント

『マルマ』とアーサナの関係を紐解きながら、

ヨガとアーユルヴェーダの両方の世界から、

心と身体の健康にアプローチしていきます。



午後の部(13:00〜14:15ドアオープン 12:30)
『自宅でできるアーユルヴェーダセルフマッサージ』

自分でできる体質別セルフマッサージの方法と

オイルの種類についてお伝えします。

オイルマッサージには
・お肌が潤う
・代謝がアップ
・便秘解消
・むくみ解消
などのメリットがあります。

また、オイルマッサージは身体だけでなく、精神面、心のデトックスにも繋がります。

場所：豊洲(詳細は参加してくださる方にお伝えします)

参加費：午前の部のみ　2500円
午後の部のみ 2500円
午前、午後両方参加の方 4000円

持ち物：筆記用具
　　　　午前の部に参加される方は動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット有り 300円)

お申し込み：

お名前、ご希望クラスをご記入の上

yogacheerspirits.tu@gmail.com 　までお願いします。