山中湖ハイキング

石割山→平尾山→大平山を楽しみました♪

石割山の8合目付近の石割神社は、

巨大な岩が御神体。

岩の隙間を3回通ると幸運が巡ってくるのだとか！

しっかり3回通ってきました♪

富士山の姿を見られる予定だったのですが、

雲に隠れていました・・・。

雄大な富士山の姿をイメージしながらのハイキング！

紅葉は綺麗でしたよ～♪

アーユルヴェーダと食

食欲の秋ですので、

アーユルヴェーダ的食事についてです♪

サンスクリット語で『生命の科学』を

意味するアーユルヴェーダ。

私たちの健康は、1日の生活のおくり方、

食事のしかた、感情のあり方によって左右されると、

アーユルヴェーダは説いています。

食事で大切なことの一つに、

『甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味』の
6つの味(ラサ)を

まんべんなく食べることという考えがあります。

ただ、体質や体調によって、

6つの味の量が異なるんです。

バタバタ忙しく過ごし、疲れやすい時は

ヴァータが増えた状態。

そんな時は、『甘味、酸味、塩味』が

増えたヴァータを調えてくれます。

イライラして怒りっぽい時は、

ピッタが増えた状態。

『甘味、苦味、渋味』が
ピッタのバランスを手伝ってくれます。

心も身体も重く、やる気がおきない時は、

カパが増えた状態。

『辛味、苦味、渋味』がカパを減少させてくれます。

「私はこの体質だから、これは食べちゃいけない！」

となるより、今の自分の状態を感じて、

食を選ぶ事が大切かな～と感じます。

先日お邪魔した

アーユルヴェーダをコンセプトにしたカフェ Ayurda 。

ヴァータ・ピッタ体質と言われることが多い私ですが、
その日は、ちょっと身体が重いな～と感じたので

カパのメニューを選びました！

食べた後の重さがなく、スッキリ！

今の状態を大切にしたいですね。

アーユルヴェーディック ヒーリング サロン yujunaでは、

お客様の今の体質、体調と向き合い、

トリートメントをご提供します。

ご予約はこちらからお願いします。

Ayurdaさんとyujuna

フライヤー・リーフレット交換！

渋谷にある、

アーユルヴェーダをコンセプトにしたカフェ
 Ayurdaさんに、

アーユルヴェーディック ヒーリング サロン yujunaの

リーフレットを置いていただきました！

そして、yujunaにはAyurdaさんのフライヤーを！

アーユルヴェーダ繋がり、嬉しいです(*^^*)

Ayurdaさんのお料理は、スパイスの香りと共に

旬の有機野菜を楽しめて凄く美味しいです！

スパイスの香りのバランスが絶妙です〜♪

青空ヨガ

毎週金曜日(朝10時～)はMIFA Football Parkで

ヨガクラス！

みんなの晴れパワーで、

どんよりしていた空が晴れました！

ポーズで上を向くと、果てしなく広がる空！

格別です！

寒くなるまでは、青空ヨガ。

寒くなったらカフェでヨガします！

ママサル、ランニング、MIFA Football Parkには

スポーツの秋を楽しむコンテンツが色々あります！

明治座

明治座でお仕事。

舞台袖って、

何か独特の空気に包まれていますよね。

今日は、可愛いマスコットキャラクターに
助けて頂きました！

輝き MY LIFE

横浜でロケでした！

『ありがとッ！』(tvk月～金 12時～)の中で、

横浜を中心に

様々なジャンルで活躍する女性にスポットをあてた

『輝き MY LIFE』

今日は獣医さんにお話を伺いました。

動物への愛情が溢れるピュアな心。

清らかな気持ちになります。

BBT大学

BBT大学で開講のオンライン・ビジネス・ランニング

株式会社原田教育研究所 代表取締役社長の

原田隆史先生と

チーム・ビジョン代表の井坂直人先生の講義で、

プチヨガ講義をさせて頂くことになり、

今日は、ヨガの収録でした！

収録は、毎週金曜日(18時半〜)、

ヨガクラスを担当させて頂いている

inStyle豊洲スタジオで。

目標達成力とビジネスマインドを高めるランニングに、

自分の心や身体に意識を向けるヨガ。

動と静のバランスを意識して

ヨガの内容を考えてみました。