アーユルヴェーダとヨガの種蒔き♪

早稲田大学で非常勤講師の日♪

今日は、
乾燥と寒さで風邪をひきやすいこれからの時期に
特にオススメのアーユルヴェーダ的セレフケア、
ゴマ油でのうがい、「ガンドゥーシャ」について、
伝えさせて頂きました！

「ゴマ油でのうがい」、
学生はひくかな〜と思ったのですが、
試してみたいという声が多かったです！

アーユルヴェーダという言葉を
初めてきく学生ばかりですが、
興味を持ってもらえて嬉しい♪

学生へのアーユルヴェーダとヨガの種蒔き♪

青空ヨガ♪

お陽さまエナジーをた〜っぷり頂きました♪

金曜日(第2週以外 10時〜)は、

MIFA Football Parkでヨガクラス♪

今日は、久しぶりに青空ヨガ♪

真っ青な空と、太陽の温もり、最高でした♪

いすみ鉄道 列車ヨガ

ソーケングループ 有吉社長のCSR企画♪

千葉県のいすみ鉄道 ムーミン列車で、

のどかな風景と共にのんびり旅＆電車ヨガ♪

車内では、

シンガーソングライター 富岡大輝さんのライブ、

元声優の渡辺あやかさんのキュートなMCと即興デュオライブ、

倉敷の丸米醤油株式会社の十一代 三宅 文華さんの

お醤油を使ったマジック、

丸米醤油と共にいすみの美味しいお弁当を楽しむラ

ンチタイムなどなどで、楽しいひととき♪

私は、電車に揺られながら、

身体の軸を意識するヨガクラスという

初体験をさせて頂きました♪

ヨガ&アーユルヴェーダ@早稲田大学

早稲田大学で非常勤講師の日♪

毎回、柔道場で大隈重信先生に

見守って頂きながらのヨガ授業！

今日は、

柔道部のトロフィーが物凄い存在感でした！

授業のテーマは、アーユルヴェーダ♪

地、水、火、風、空の５元素についてや、

自分の体質を知る簡単な、

ヴァータ(風、空)、ピッタ(火、水)、

カパ(地、水)チェック、

アーユルヴェーダ的な食について、

伝えさせて頂きました♪

「アーユルヴェーダの知恵を取り入れることは、

ありのままの自分を受け入れて、

楽しく生きる秘訣だと思った」、

「体質や、その時の身体の状態に合った食を

意識しようと思う」といった学生の感想♪

日常のセルフケアにアーユルヴェーダの知恵を

活用してもらえたらという想いが

伝わったみたいで良かった♪

新月のクレンズスープ♪

毎月、新月に近い週末に開催している、

クレンズスープ&ヨガのコラボクラス♪

インナービューティーフーディストの

じゅんこさんが、すっごく簡単に作れる

クレンズスープのレシピを教えてくれます！

今月は、

Japanese Superfoods ネギ油を使った

トマト＆玉ねぎのスープ♪

味付けは、塩麹のみ！

まさに、Simple is best!です！

ヨガをして、

スープを味わいながらの健康にまつわるトーク♪

このみんなでのお話し時間も癒しだな〜

と感じます♪

MIFA×ヨガ

金曜日(第2週以外10時〜)は、

MIFA Football Parkでヨガクラス♪

これからの季節は、

ピッチでの青空ヨガは寒いので、

カフェで青空を感じながらのヨガ♪

今日は、新月なので、

チャンドラベーダナ

(左の鼻から吸って、右の鼻から吐く、月の呼吸)と、

月礼拝

最後はヨガニードラで

心と身体のリセットでした♪

SAVAHA

先日、私が通う鍼灸の学校の先生の

鍼灸マッサージサロン SVAHAにお邪魔しました♪

「SVAHA」は、

サンスクリット語で「浄化」という意味だそうです♪

わかりやすい説明をして頂きながらの治療はもちろん、

香り、灯り、音、洗練された空間、

お客様の心地良さを追求した

細やかなこだわりの施術グッズなどなど、

凄く、勉強になりました♪

『鍼灸院』ではなく『サロン』というところが
凄く良いな〜と思っています。

学校卒業後の目標、
「ヨガ＆アーユルヴェーダ＆鍼灸で癒しサロン創り」
実現できるよう、頑張ります♪