美味しく、楽しい山登り

カポナータに

ブルスケッタ。

山の上でお洒落なランチを演出してくださったのは

山ガールディレクターさん。

ちなみに、

私は、以前『なないろ日和！』の

バーベキューロケで教えて頂いた、

マシュマロデザートを作りました！

冷凍のベリー系フルーツとダークチョコ、マシュマロを
鍋に入れて温めただけなんですが、美味しいんです！

美味しい山ランチを楽しみながらの

今年の初登山は

「大菩薩嶺」

澱みのない空気、土を踏みしめる感触、緑、

自然の癒しを満喫。

雲の隙間から富士山の姿が少〜し見られたと思ったら

また雲の中へ消えるという

富士山のじらし。

これもまた一つの魅力かしら・・・。

MIFA×YOGA

豊洲にあるMIFA Football Parkのcafeで

8月8日(金)から

毎週金曜日(10時～11時15分)に

ヨガクラス(女性限定)を開催させて頂きます。

アーサナ(ポーズ)とヨガニードラで

身体も心も開放させる時間を

シェアできたらと思っています。

MIFA Football Parkは

音楽とフットボールによるコミュニケーションの創造を

コンセプトとしています。

『MIFA×YOGA』

「繋がる」という意味をもつ「YOGA」が

参加してくださった方々の

コミュニケーションツールの一つになったらと

考えています。

気候の良い時には青空の下、

気持ち良い空気を吸いながら、

芝生の上でヨガをします！

ヨガ後にカフェで、ランチやお茶を楽しむのも良いですね～！

アサイスムージー、グリーンスムージーなどもありますよ！

お申し込みはこちらのページからお願いします。

皆さんとヨガクラスでお会いできることを楽しみにしています！

結果を求めないとは・・・・・。

yogaのバイブルともいわれる
インドの古典『バガヴァッド・ギーター』の勉強会に参加。

『バガヴァッド・ギーター』は
『マハーバーラタ』という全18巻からなる大叙事詩の一部で
紀元前4000年ともいわれる遠い昔に成立されたそうです。

遥か昔過ぎて、いつ成立されたかは諸説あるそうですが。


バガヴァッド・ギーターは
一人で読んでいると、「？」でいっぱいになるのです。

読み深めていく内に理解できるだろうと
細かいことをスルーしている私ですが、
今日は、「究極の教え」が盛り込まれた
第2章について詳しく学びました。

『あなたの職務は行為そのものにある。
決してその結果にはない。行為の結果を動機としてはいけない。
執着してはならぬ』
（バガヴァッド・ギータ　上村勝彦訳　第2章47節）

ここが大切な教えなんだそうです。

「結果に束縛されているから、悩み、苦しむ」
「期待を動機にしているのは執着である」
そんなお話を聞きながら、自分を振り返ると・・・。


人生は、点と点が結びついて線となり、
様々な線が複雑に絡み合い織りなされるもので
その一つ一つの点、過程が大切だというのは
理解できますが
一つ一つの点にも結果を求めているような・・・。

もっと深く、バガヴァッド・ギータを読み進めていけば
しっくりくるのかしら・・・。

あっ、
これも結果を求めていることになりますね・・・。


「簡単な結果から手放してみよう」
そんな言葉が頭に残っています。

朝時間を有効に。

朝ヨガをする生活が習慣化して3年半。

もう少し寝ていたい〜と思いながらも

頑張って起きて、ヨガスタジオに向かい、ヨガをすると

「あ〜、やっぱり早起きして、ヨガして良かった！」

そんな気持ちになり、スッキリ一日がスタート！

ヨガ後は、文章を書くにも、本を読むにも

すっごく集中できて、
良いアイデアが浮かんだりもします！

皆さんも、朝ヨガしませんか？

今日から、フダーズスタジオ 勝どきで

ヨガクラスがスタートしました！

朝クラス、午後クラス、夜クラスもあります。

1ヶ月クラスを受け放題で10,000円なので

リーズナブルですよ。

今朝は

朝の爽やかな風と

柔らかな陽の光を感じながらのヨガでした。

アサナ（ポーズ）で呼吸とともに身体を動かした後は

ヨガニードラでリラクゼーション。

参加してくださった方は

ヨガニードラから覚めた時

「朝、起きた時よりも頭がスッキリしている！」と

おっしゃっていました。

ヨガ後は仕事効率もUPするのでは！？

様々な気づきや変化を与えてくれるヨガ、

私はヨガをgiftsだと思っています。

自分へのgiftsとしてのヨガ

いかがですか？

ヨコハマなでしこさん

『ありがとッ！』(tvk月〜金12時〜)で

横浜を中心に様々な分野で活躍する女性をご紹介する

『輝きMY LIFE』のロケ。

エレガントでエネルギッシュな
ヨコハマなでしこさんにお話を伺いました。

美しく、知性が溢れ、会話の端々に
人を元気にするエッセンスが散りばめられていました！

8月4日(月)の放送をお楽しみに！

なないろ。

昨日、雷雨の後の空に架かったなないろの虹。

明日の『なないろ日和！』

(テレビ東京 朝9時28分～  BSジャパン 朝10時01分～)は

今さら聞けない大人のマナー、お葬式のマナーを特集します。

良かったら、ご覧ください(^-^)

絵本ヨガ@2003年次稲門会

絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボ企画
『絵本ヨガ〜親子で心と体のハグタイム！〜』を
大学の同期が集う
2003年次稲門会で開催させて頂きました。

おっきな絵本に釘付けです！

みんなで力を合わせてヨガポーズ

絵本に登場したハチに繋げて、ハチの羽音の呼吸法

『ブラーマリー呼吸法』

子どもも大人も真剣です。

絵本を通して、ヨガを通して
笑ったり、真剣だったり、いろんな表情をみせてくれるお子さん
その様子を眺めながら、
たっぷりお子さんと触れ合うお父さん、お母さん。

温かな時間が流れていました。

参加してくださった皆さん、幹事の皆さんに
感謝の気持ちでいっぱいです！

ありがとうございました！