絵本ヨガ

土曜日に開催した

絵本ヨガ〜親子で心と体のハグタイム〜

絵本セラピストでフリーアナウンサーの

近藤 麻智子ちゃんとのコラボです。

絵本の世界を楽しみながら、
ヨガの呼吸法やポーズをアレンジして
親子のスキンシップのひととき。

今回は、体調が悪くて欠席の方もいらっしゃって
少人数のクラスとなりました。

季節の変わり目、体調を崩しやすいですからね。

皆さんも、ご自愛ください。

絵本ヨガ@2003年次稲門会

絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボ企画
『絵本ヨガ〜親子で心と体のハグタイム！〜』を
大学の同期が集う
2003年次稲門会で開催させて頂きました。

おっきな絵本に釘付けです！

みんなで力を合わせてヨガポーズ

絵本に登場したハチに繋げて、ハチの羽音の呼吸法

『ブラーマリー呼吸法』

子どもも大人も真剣です。

絵本を通して、ヨガを通して
笑ったり、真剣だったり、いろんな表情をみせてくれるお子さん
その様子を眺めながら、
たっぷりお子さんと触れ合うお父さん、お母さん。

温かな時間が流れていました。

参加してくださった皆さん、幹事の皆さんに
感謝の気持ちでいっぱいです！

ありがとうございました！

絵本ヨガ〜親子でハグタイム！〜

絵本を通して、ヨガを通して
親子の心と体のスキンシップ！

日曜日に開催した
絵本ヨガ〜親子でハグタイム！〜

絵本セラピストの近藤 麻智子ちゃんとのコラボです！

絵本の中のカメさんに変身。

お母さん、お父さんと一緒にとりのポーズ。

みんなで力を合わせて、木のポーズを完成。

ハグいっぱい！
親子の笑顔いっぱい、
愛いっぱいの時間のように感じられました。


毎回、絵本ヨガをどんな内容にしたら
お子さん、お母さん、お父さんに
喜んでもらえるんだろうと試行錯誤。

ヨガの良さ、伝わっているかな・・・と思うことも。

でも、参加してくださった方から

「大人が一緒になり、身体を動かすことは
子どもにとっても楽しい時間になったと感じた」

「子どもが生まれてから運動不足で
ヨガをやりたいと思っていたので、気持ちよかった。
子どもも楽しめていたので良かった」

「絵本も好きだし、体を動かすことも好きなので、
一緒にできてより楽しかったです」

などの声を頂き、
また、親子が楽しめる時間を提供したい
そんな意欲が湧いてきます。

yoga×3

朝から夜まで、yogaな一日。

朝はいつも通りマイソール東京でyogaの練習。

そして、午前中はららぽーと豊洲のカルチャースクールで
絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボ
絵本ヨガクラス。

夜は豊洲にあるカフェ CAFE;HAUSでヨガクラス。

クラスを通して新たな出会いもいっぱい。

yogaはサンスクリットのyuj(ユジュ)が
派生した言葉。

yujは繋ぐ、結ぶと言う意味。

yogaを通しての人との繋がりにありがとう。

ママサカスで絵本ヨガ

青空絵本ヨガ。

先日、TBSが主催のイベント「ママサカス」で
『絵本ヨガ〜親子でハグタイム！〜』を開催させて頂きました。

絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボです。

絵本ヨガを通して、親子の心と体のスキンシップの時間を
楽しんで頂けていたら嬉しいな〜☆

ヘリコプターのポーズの時に空にはヘリコプターが。

気球のポーズで空を飛んでいるイメージをしていたら空には風船が。

外ならではの偶然の演出、
青空が絵本ヨガを歓迎してくれているようでした。

豊洲でヨガ yoga〜gifts for yourself〜

今週も豊洲で数回、ヨガクラスを開催させて頂きました。

参加してくださっている方からサプライズ。

birthday giftsを頂きました☆

温かなお心遣い、とっても嬉しかった〜。

さらに

「ヨガに出会い、潤いのある生活に変わりました」という

メッセージがじ〜んと響きました。

yoga〜gifts for yourself〜と題して開催しているヨガクラス。

yogaの後の心地よさ

私はyogaをgiftsだと感じています

yogaを自分を潤わすgiftsに

自分を労り、大切にし

潤った心と体で周りの人へ愛情を注ぐことができたら・・・

自分へのgiftsが

周りの人へのgiftsへ

良い連鎖を・・・・

↑こんな想いで始めたので。

ヨガクラスを通して、豊洲で働く方と繋がりを築けたことを

ありがたく感じてます。

こちらは、

大学の後輩達が参加してくださったクラス後の記念撮影？

初参加の方は、

眠りのヨガとも言われるyoga nidraを通して、

意識を向けることで体が温まる感覚が不思議だったそうです。

毎回、自分に対していろんな気づきを与えてくれるヨガ、

それが人を惹き付ける理由の一つなのかな〜。

さらに、

今週はららぽーと豊洲で、

絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボレーション

『絵本ヨガ〜親子で心と体のハグタイム！』を初開催。

親子のスキンシップを楽しむポーズに加え、

お母さん向けに呼吸法もクラスの中に取り入れてみました。

深〜いゆったりとした呼吸をしていると心が落ち着きます。

深〜いゆったりとした呼吸をした人といると心が落ち着きます。

呼吸法を行っている時に

ベビーちゃん達が静か〜になる時間がありました。

お母さん達のゆったりとした呼吸が

ベビーちゃん達に伝わったのかしら。

絵本ヨガ〜親子でハグタイム！〜

子ども達が大好きな空飛ぶ飛行機のポーズ！

絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボワークショップ
『絵本ヨガ〜親子でハグタイム！〜』を開催。

麻智子ちゃんが選んでくれた
ヨガにぴったりの絵本！
エリック カール 作 「できるかな？あたまからつまさきまで」。

私自身も、この絵本を気に入り、英語版を購入！

もう一つ、体を動かす絵本で子ども達に大人気だったのが
齋藤 槙 作「ぺんぎんたいそう」。

今回は作者の齋藤槙さんも参加してくださいました！

テーマは絵本ヨガで心と体のハグということで
ご家庭でも親子のスキンシップを楽しめるポーズを選びました！

絵本ヨガに参加してくださった皆さん、
ありがとうございました！