ランチタイムYOGA in 晴海

ランチタイムにヨガで

ビジネスパーソンにリフレッシュの時間を提供できたら

そんな想いで、先月から始めたランチタイムYOGA。

晴海アイランド トリトンスクエアの

グランドロビーで行いました。

椅子ヨガ＋ヨガニードラのプチヨガクラス。

気持ち、身体がスッキリしたという感想が多くて
短い時間であっても、スッキリ感を与えてくれる
ヨガパワーに感謝です。

今回は片鼻呼吸法も行いました。

お仕事をしていたら、イラッとすることもあります。

そんな時、呼吸法を上手に取り入れて
気持ちを落ち着かせたら、
ものごとスムーズに進みそう
そんな風に思っています。

yoga〜gifts for yourself〜

年末家事計画！

我が家の玄関もクリスマスモードに☆

クリスマス、そしてお正月と
師走はあっという間に過ぎていきますよね〜。

今年も、残すところ3週間ちょっと。

今日の『なないろ日和！』
(テレビ東京 朝9時28分〜 BSジャパン 10時01分〜)は
大掃除など、ぎりぎりになって、バタバタしないように
計画的に家事をすすめていくポイントを
料理研究家でらく家事アドバイザーの
島本美由紀さんに教えて頂きます！

忘年会シーズン

ビジネスブレークスルーの忘年会。

最先端のコンテンツを提供している
ビジネスブレークスルー。
毎回、毎回、沢山の学びがあるお仕事です！

忘年会も、学びがいっぱい！

大前さんの駄洒落が聞こえてきたり、
原発の事故調のお話を伺ったり、
美味しいお酒と共に、楽しいひとときでした。

三重県の宮崎本店の『宮の雪』
丸みがあって、
ほんのり甘く、美味しいお酒でした。

ランチタイムYOGA in 晴海

晴海トリトンスクエアの
グランドロビーもクリスマスモード☆

12月10日(水)
第2回のランチタイムYOGAを開催します。

着替えずにできる椅子ヨガで
首、肩、背中の緊張を解き
ヨガニードラで、
ちょっとした瞑想を体験して頂き心のストレッチ。


忙しさが増す師走、
少しでも身体の疲れを癒す時間を
提供できたらと思ってます☆

マクロビランチ

先週末、横須賀にある秋谷ヨガハウスで

ヨガとメディテーションと

マクロビランチを楽しみました。

秋谷ヨガハウスは緑に囲まれて

清々しい気持ちになれます♪

お野菜たっぷりカラフルなマクロビランチ。

メニューは
ゴボウと里芋のポタージュ、
バターナッツとさつまいものグリル
雑穀のサラダ、ウプマー(セモリナのインド風ピラフ)、
ビーツのココナッツ煮、カリフラワーのサラダ、
カラフル野菜のおつけもの。

横須賀の新鮮なお野菜たっぷり！

素材そのものの味が生きていて美味しッ！
食後、重くなることなく心地良い満たされ感でした。

私はベジタリアンではないので、
お魚もお肉も美味しく頂きますが、
こういう、動物性の食材を使わないお料理も好きです。

頑張って消化している感がなく
す〜っと身体に入っていく感じが
いいんですよね〜☆














こちらは
以前、銀座にあるマクロビレストランG&Vで
頂いたランチ。

アーティスティックなプレートで
目でも楽しめます。

一口一口をじ〜っくり味わいたくなる
丁寧な味付け。

食べていると心がホッとする
身体が喜ぶランチですよ〜。

師走はカビにご注意！

寒い朝は、都内から丹沢山地と富士山を望めます！

寒い12月こそカビ対策が大切ってご存知でしたか？

今日の『なないろ日和！』
(テレビ東京 9時28分〜 BSジャパン10時01分〜)は
冬の結露、カビ対策をご紹介します。

輝きMY LIFE

先日ロケでご一緒させて頂いた
ミュージシャン
『２台のピアノと打楽器によるINSIEME』の皆さんと。

マリンバの音色、身体に沁み渡るような響きでした。

今日の『ありがとッ！』(tvk 12時〜14時)の
『輝きMY LIFE』をご覧ください！