中止×2で女子会。

週末は山登り！の予定が台風の為中止！

では、花火パーティーを！と思いきや
東京湾華火祭も中止！

食材を揃えてしまったので、強引に女子会を開催。

夜空に咲く花火は見られませんでしたが
女子トークの花はしっかり咲いていました！

お花を持ってきてくれた友人！
女子力のない私には、
今まで、お花をもって友人宅を訪ねる
という発想がなかった・・・。

勉強になります！



お料理の写真を撮ることをすっかり忘れていて
唯一撮っていたのがこちら。

「トマトとモッツァレラのオリーブ和え」

ミニトマトを110℃のオーブンで2時間焼いて
セミドライトマトを作り、モッツァレラチーズ、
バジル、生ハム、オリーブオイルを混ぜるだけ！

焼くのに時間はかかりますが、混ぜるだけなので簡単！
トマトの旨味がしっかり生きていて、好評でした！

農家さんに教えて頂いたレシピです！




そうそう、先週の『なないろ日和！』は
「真夏のお掃除習慣」を特集したのですが
家事研究家の高橋ゆきさんは
「自宅に人をお招きしましょう！」とおっしゃっていました！

確かにお客さんがくると家は片付きます！
お料理のレパートリーも増します！

もっと、こういう機会を増やそう！

都心の朝景。

毎週金曜日は私にとってのyoga day！

朝、7時から

フーダーズスタジオ 勝どきでヨガクラスです。

勝どきの朝景。

都心の空気は淀んでいると感じることが多いですが

朝は、リセットされた空気で、気持ち良いっ！

上を向くポーズ、目に飛び込んでくる

高層ビルと空。

そして水辺の爽やかな風。

動き出す前の都心の姿、なかなかいいものですね〜。

朝ヨガクラスに参加してくださっている方が

「時間を有効に使えるようになった」と

おっしゃっていました。

「朝を制する者は人生を制する」とも言いますよね。

大前研一さんの言葉。

「朝は、人生の構成を変える時に重要な意味がある。

私にとっては、

朝5時から9時までが非常に貴重な時間であり、

仕事の全てといっても過言ではない」

早起きをするきっかけに朝ヨガ、

一緒にしましょう！

フーダーズスタジオ 勝どきでお待ちしております！

※8月11日〜15日はヨガクラスはお休みになります。

MIFA×YOGA

今日から始まりました！
MIFA Football Parkのカフェでのヨガクラス！















暑い時期はカフェ内でヨガ。

涼しくなったら、屋外で青空ヨガを行う予定です！

都心にありながらも、
都会の喧噪を忘れられる空間でのヨガ。

一緒に、身体も、心も、開放させましょう。

毎週金曜日、10時〜11時15分です。

お申し込みはこちらのサイトからお願い致します。

ヨガ後にカフェで
マンゴーとオレンジのスムージーを頂きました！

おいしっ！

美味しく、楽しい山登り

カポナータに

ブルスケッタ。

山の上でお洒落なランチを演出してくださったのは

山ガールディレクターさん。

ちなみに、

私は、以前『なないろ日和！』の

バーベキューロケで教えて頂いた、

マシュマロデザートを作りました！

冷凍のベリー系フルーツとダークチョコ、マシュマロを
鍋に入れて温めただけなんですが、美味しいんです！

美味しい山ランチを楽しみながらの

今年の初登山は

「大菩薩嶺」

澱みのない空気、土を踏みしめる感触、緑、

自然の癒しを満喫。

雲の隙間から富士山の姿が少〜し見られたと思ったら

また雲の中へ消えるという

富士山のじらし。

これもまた一つの魅力かしら・・・。

MIFA×YOGA

豊洲にあるMIFA Football Parkのcafeで

8月8日(金)から

毎週金曜日(10時～11時15分)に

ヨガクラス(女性限定)を開催させて頂きます。

アーサナ(ポーズ)とヨガニードラで

身体も心も開放させる時間を

シェアできたらと思っています。

MIFA Football Parkは

音楽とフットボールによるコミュニケーションの創造を

コンセプトとしています。

『MIFA×YOGA』

「繋がる」という意味をもつ「YOGA」が

参加してくださった方々の

コミュニケーションツールの一つになったらと

考えています。

気候の良い時には青空の下、

気持ち良い空気を吸いながら、

芝生の上でヨガをします！

ヨガ後にカフェで、ランチやお茶を楽しむのも良いですね～！

アサイスムージー、グリーンスムージーなどもありますよ！

お申し込みはこちらのページからお願いします。

皆さんとヨガクラスでお会いできることを楽しみにしています！

結果を求めないとは・・・・・。

yogaのバイブルともいわれる
インドの古典『バガヴァッド・ギーター』の勉強会に参加。

『バガヴァッド・ギーター』は
『マハーバーラタ』という全18巻からなる大叙事詩の一部で
紀元前4000年ともいわれる遠い昔に成立されたそうです。

遥か昔過ぎて、いつ成立されたかは諸説あるそうですが。


バガヴァッド・ギーターは
一人で読んでいると、「？」でいっぱいになるのです。

読み深めていく内に理解できるだろうと
細かいことをスルーしている私ですが、
今日は、「究極の教え」が盛り込まれた
第2章について詳しく学びました。

『あなたの職務は行為そのものにある。
決してその結果にはない。行為の結果を動機としてはいけない。
執着してはならぬ』
（バガヴァッド・ギータ　上村勝彦訳　第2章47節）

ここが大切な教えなんだそうです。

「結果に束縛されているから、悩み、苦しむ」
「期待を動機にしているのは執着である」
そんなお話を聞きながら、自分を振り返ると・・・。


人生は、点と点が結びついて線となり、
様々な線が複雑に絡み合い織りなされるもので
その一つ一つの点、過程が大切だというのは
理解できますが
一つ一つの点にも結果を求めているような・・・。

もっと深く、バガヴァッド・ギータを読み進めていけば
しっくりくるのかしら・・・。

あっ、
これも結果を求めていることになりますね・・・。


「簡単な結果から手放してみよう」
そんな言葉が頭に残っています。

朝時間を有効に。

朝ヨガをする生活が習慣化して3年半。

もう少し寝ていたい〜と思いながらも

頑張って起きて、ヨガスタジオに向かい、ヨガをすると

「あ〜、やっぱり早起きして、ヨガして良かった！」

そんな気持ちになり、スッキリ一日がスタート！

ヨガ後は、文章を書くにも、本を読むにも

すっごく集中できて、
良いアイデアが浮かんだりもします！

皆さんも、朝ヨガしませんか？

今日から、フダーズスタジオ 勝どきで

ヨガクラスがスタートしました！

朝クラス、午後クラス、夜クラスもあります。

1ヶ月クラスを受け放題で10,000円なので

リーズナブルですよ。

今朝は

朝の爽やかな風と

柔らかな陽の光を感じながらのヨガでした。

アサナ（ポーズ）で呼吸とともに身体を動かした後は

ヨガニードラでリラクゼーション。

参加してくださった方は

ヨガニードラから覚めた時

「朝、起きた時よりも頭がスッキリしている！」と

おっしゃっていました。

ヨガ後は仕事効率もUPするのでは！？

様々な気づきや変化を与えてくれるヨガ、

私はヨガをgiftsだと思っています。

自分へのgiftsとしてのヨガ

いかがですか？