アーユルヴェーダの講義であー
アーユルヴェーダの講義で
「ゴマ油でうがいをする」と聞いた時、
「えっ！？！？」と思ったのですが、
実践してみると、口の中がスッキリして
喉が潤う感じがしていいんです！
声が出なくなった時も、
ゴマ油うがい(ガンドゥーシャ)に
助けられました。
口臭予防、お肌に艶がでる、声を良くする
白髪が減るなどと言われているのです。
ヨガクラスに参加してくださった方に
そんなお話をしたら、
やはり、「えっ！？！？」という反応。
でも、実践してくださって
「えっ！？！？と思ったけど口の中がスッキリして
歯がツルツルになる感じがしました。」とのこと。
アーユルヴェーダって最初は「えっ！？！？」と
思うようなことだらけなのですが
実践すると、「凄いっ！」と
5000年の叡智に畏敬の念を抱くのです。
ゴマ油うがいは
100度まで加熱してから冷ました白ゴマ油
大さじ一杯を口に含んで
30秒くらいブクブクし、
その後、上を向いてガラガラうがい。
ティッシュペーパーに吐き出して捨てます。
インドで学んだ5000年の叡智。
しっかり、復習しなくちゃ。
