ヨガニードラって？

ヨガクラスの終わりはヨガニードラで
起きているような、寝ているような
まどろみの時間を提供しています。


ヨガニードラは
自分の内側を観察しながらの深いリラクゼーションで
1時間のヨガニードラは
4時間の睡眠に値すると言われていています。


伝統的なヨガニードラは、
スワミ・サッティヤナンダ師により編纂され、
著書「Yoga Nidra」には
ヨガニードラを行っている状態は
学習記憶効果が高いと書かれています。

ヨガニードラの後は頭がスッキリしているので
良いアイデアが浮かんだりします！



情報化社会を生きる私たち。
日本全体で流通している情報量は、
10年前の30倍に達しているそうです。

常に刺激にさらされ、神経を使っている割には
休息の時間が少ないような・・・。

ヨガニードラは、
過活動な状態にある心身に積極的に休息を与え、
気がつかない内に起こっている
心、身体の緊張を解き、
自然で健やかな
本来ある状態に還していくセラピーです。

安らぎとの繋がりを深めていきます。


yoga〜gifts for yourself〜