アーユルヴェーダ 旬のもの！

『うどん県。それだけじゃない香川県』から

秋の味覚、葡萄が届きました！

爽やかな香りのシャインマスカット、

華やかな甘さのシナノスマイル、

ジューシーでスッキリした甘さの高妻。

どれも美味しい！

贅沢です！

アーユルヴェーダ目線だと

ヴァータ（風・空のエネルギー）が増える秋。

ヴァータを鎮静してくれる味が

甘み、酸味、塩味です。

ほのかに酸味がありながらも甘みたっぷりの葡萄は

ヴァータの乱れ予防にぴったり！

週末に受けたアーユルヴェーダの講義でも

「旬のものが、季節ごとに乱れやすい

ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)を鎮静化する」

そんなお話がありました。

さらにヴァータ(風・空)の影響が強くなる冬は

油分のあるもの、寒ブリなどが

ピッタ(火・水)が乱れやすい夏はウリ科のものなどが、

そして、カパ(地・水)が増加する春は山菜などが

それぞれの乱れやすいドーシャのバランスを

調えてくれるそうです。

美味しくて、エネルギーたっぷりの『旬』を

楽しみましょう！

青空ヨガ体験キャンペーン

青空、からっとした秋の空気！
外で身体を動かすことが
凄く気持ちの良い季節になりましたね！

秋を感じながら、MIFAで一緒にヨガしましょう！

毎週金曜日のヨガクラス
MIFA×YOGAスポーツの秋 青空ヨガ体験キャンペーン！
お子様連れ、男性も大歓迎です！
ご家族でご参加頂けます！

参加費：1500円/1回
時間：10:00〜11:15
場所：MIFA Football Park 　
　　   ゆりかもめ 新豊洲駅から徒歩2分
　　   有楽町線 豊洲駅から徒歩13分

詳しくはこちら↓のサイトをご覧ください。
MIFA×YOGAスポーツの秋 青空ヨガ体験キャンペーン！

青空ヨガと夜空ヨガ

昨日の午前中はMIFAでヨガクラス。

太陽のエネルギーをたっぷり感じながら青空ヨガ。

陽のエネルギーたっぷりです！

夜は一転、夜空に包まれてのヨガクラス。

前半はゆったり身体を動かし、

後半はヨガニードラでリラクゼーションタイム。

今回、初めて参加してくださった方からは

「ヨガすっごく楽しかったです♪♪楽しいだけじゃなく、

初めて自分の体の隅々を意識できました。

こんなに集中きて汗もたくさんかけたのは初めてです☆」

「昨夜はぐっすり眠れました」

といったコメントを頂きました。

ヨガを楽しみながら、

心も身体も潤っていただけていたら幸いです。

yoga〜gifts for yourself〜

白馬岳 山小屋編

『かんぱ〜いッ！』
標高2832mで頂く生ビールは格別です！

白馬山荘の山頂レストランで至福の時。

山の上とは思えない素敵な空間です。

窓からの景色はこんな感じでした。

白馬山荘は富山県と長野県をまたぐように建っています。
明治38年(1905年)開業、日本最大の収容人数を誇るそうです！

部屋の窓からの夕景。

食堂での夕食も美味しかった〜！

お腹が満たされた後は
「星ってこんなに沢山あるの〜！」
と思うくらい満天の星空を愛で、大満足。

相部屋なので同じ部屋の登山者と山話しをして
20時には就寝。

山を登って、美味しい空気、美味しいビールに食事
美しい眺めを味わって寝る。

「贅沢だな〜」と感じさせてくれます。

白馬岳 登り編

山好きディレクターさんと白馬岳登山！
去年は、雨の為、山頂まで行けなかったのでリベンジです！

ディレクターさん作成、ロケスケならぬ山スケ。
タイトルは『白馬岳だよ！今年は絶景に会えるかな♪』。

「この板、大丈夫〜・・・」と恐る恐るの私、
ディレクターさんはそんな私を
しっかりカメラでとらえていました。


大雪渓へ！

雪の上をザクザク！
白馬大雪渓は日本三大雪渓の一つなんだそうです。
ただ、ディレクターさんによると
以前の半分以下しか雪渓がないとのことでした。
温暖化の影響？

ふと見上げると、山の凛々しい姿。
見惚れました！

目を下に向けると
逞しく、可憐に咲く、高山植物達。

しんどい時も、美しい山の姿、可愛らしいお花に出会うと
足取りが軽くなります。

山の稜線がくっきり！と思ったら、
雲がかかって姿を隠したり、
青空！と思ったら、あっという間に真っ白になったり
変わりゆく景色を楽しみながら山頂へ！
(必死で景色を楽しむ余裕がないことも多々・・・)

標高2932m 山頂に到着！

あら〜真っ白！

MIFA×YOGA 青空ヨガ！

MIFA×YOGA
昨日も、気持ち良い陽気に誘われて青空ヨガ！

上を見上げると、ふわふわ柔らかな雲。
空を眺めると、柔らか〜な気持ちになりました。
体もより開放！

気持ちい〜いですよ〜！

金曜日はMIFAで一緒にYOGAをしましょう！

ご予約はこちらからお願いします。
MIFA×YOGA



YOGAに参加してくださっている方から頂いたくまさん。
手作りなんです！
可愛いッ！

アーユルヴェーダ 何で秋は切なくなるの？

今朝の朝焼け。

朝晩は少〜しひんやりした空気。

「あ～、秋っぽい」と感じると共に、

切ない気持ちになります。

何で秋になると切ない気持ちになるんだろう？

アーユルヴェーダ視点で考えると、

秋～冬はヴァータ(風・空のエネルギー)が

乱れやすくなる季節。

ヴァータの人は動きが早く

想像力が豊かで、順応性が高いのが特徴です。

ヴァータが過剰になると

色んな考えが浮かび過ぎたり、

緊張、不安、孤独感が増えると言われています。

だから、ヴァータが増える秋、

なんとな〜く切ない気持ちになるんでしょうね。

温かく、少し油分のあるもの、

甘み、酸味、塩味のものが

ヴァータを増えにくくしてくれます。

ゆったりヨガも良いですよ～。

仙骨のあたりに意識をもっていきながら

ポーズを味わうのがオススメです。