yoga〜gifts for yourself〜豊洲でヨガ

yoga〜gifts for yourself〜と題して
豊洲で開催しているヨガクラス。

昨夜は消化力アップに繋がる捻りポーズを中心に
ちょっぴりチャレンジングなポーズをプラスし
最後はヨガニードラでゆ〜ったり。

夜空に浮かぶ浮遊感を楽しみながらのヨガ？


今回は、豊洲にある隠れ家のようなサロン
SANURでセラピーを受けた後
ヨガクラスに参加されたり、
アナウンサー仲間の多田羅りかちゃんが店主の
スパ併設カフェ スパイスカフェで
岩盤浴とスムージを楽しんだ後に参加されたり、
デトックスデーを楽しまれた方もいらっしゃいました！

gifts for yourselfな1日になっていたら嬉しいな〜

アスリートヨガ

トータルボディーセラピストの今井美紀先生と
日本のヨガの第一人者 ケン ハラクマ先生の
アスリートヨガ指導者養成コースを受講しました！

スポーツに欠かせないストレッチは、
アメリカのボブ・アンダーソン氏によって
ヨガのアーサナをヒントに作られたそうです。

ビーチバレー、シンクロナイズドスイミング、自転車、空手
サッカー、サフィン、テニスなどなど
様々なスポーツに関わっている皆さんと一緒に
素晴らしい学びの時間でした！


フットボールパークのカフェで
ヨガクラスをさせて頂いているので、
フットサルを楽しむ方に向けて
ヨガを提案できたらいいな〜と思って受講しました！

大学時代に打ち込んでいたチアリーディングにも
ヨガは役立ちそう！

インプットしたことをしっかりアウトプットできるように
自分の中で消化中です！

健康チェック！

寒い朝！私の元気の源はトリカトゥ！

アーユルヴェーダでは、この3つのスパイスが
アグニ（消化力）を高めてくれると考えられています。

辛味三兄弟。私は少しお塩を加えてスープとして頂いています。
朝、トリカトゥスープを飲むと身体がポッカポカになります。

私の健康法の１つです！

さて、今日の『なないろ日和！』
(テレビ東京9時28分〜 BSジャパン 10時01分〜)は
体力、脳、内蔵の健康チェックを特集します！

福を呼ぶお土産。

今年も始まりました！
MIFA×YOGA


参加してくださっている方から
福を呼ぶお土産を頂きました。

画像の奥のスイーツは
パティシエ 辻口博啓氏の
ルミュゼドアッシュKANAZAWAのマロングラッセ。

石川県立美術館内にあるカフェです。

このカフェの設計をしたのが、
ヨガクラスに参加してくださっている方のお兄さん
と聞いてびっくり！

北陸を旅する際には是非、行ってみたい！


北陸新幹線が開通したら
東京から2時間半ですもんね！

美心。

2015年も、仕事で、プライベートで
ステキな方々との出会いが楽しみです！

今日の『ありがとッ！』(tvk12時〜14時)
横浜を中心に
様々なジャンルで活躍されている女性に
スポットを当てた『輝きMY LIFE』は、
心書道家で美心文字コンサルタントの
廣川 陽煌先生をご紹介します。

筆にカメラを着けて撮影！
どんな映像が撮れているのでしょうか！？

では、『美心』を大切に
ロケへ行って参ります。

今年はカレンダー通りの仕事始めです！

ヨガ始め

大晦日にヨガ納めをして、
今日がヨガ始め。

どんだけヨガを好きなの？と思いながらも
スタジオへ！


これからインドへ行く人、
インドから帰ってきた人、
インドの話題が多いこの時期。

インドのお茶を頂きました。

アーユルヴェーダでは『ハーブの女王』と言われている
『トゥルーシー』のお茶。
トゥルーシーは呼吸器官のトラブルを抑えてくれたり、
消化力を高めてくれたりするそうです。

この時期にピッタリのお茶ですね〜。

2015年

あけまして
おめでとうございます

みなさまにとって
しあわせな年でありますように

元旦の雲を冠った富士山を眺めながら
新たな気持ちで、1年のスタート！


年末に数秘のお話を聞く機会がありました。

2015年は2＋0＋1＋5＝8
8の年。
キーワードは『達成』なんだそうです。

今まで積み上げてきたものが、表に出る年なんだとか。


アウトプットできる準備ができたものを
表に出しながら、
学びを続けて、充実した年にしていきます☆

2015年もステキな年にしましょう！

今年も
よろしくお願い致します。