yogini life log

2014年9月9日火曜日

なないろ日和！

今日の『なないろ日和！』
(テレビ東京 am9:28〜 BSジャパンam10:01〜)は
食材丸ごと使いきりレシピをご紹介します！

野菜の皮や、種、捨てちゃいけないんです！

今朝は、
ロケで教わった
食材丸ごと使いきりレシピをアレンジしたスープ！

2014年9月8日月曜日

招待状を頂いたので
スパ＆ウェルネスジャパン 2014
ダイエット＆ビューティーフェア 2014の会場へ
行ってみました！

ダイエット、美容、健康に関連したブースがずら〜り！
300社以上の企業が出展しているそうです。

ビジネス番組でご一緒させて頂いた
ドコモ・ヘルスケア代表取締役の竹林一さんの講演を
聴くこともできました。

「WHOが定める健康とは、
体の健康、心の健康、社会とのつながり」
そんなお話をされていて
その点でも、やはりヨガっていいものだな〜と実感。

心も体も元気になるし、良い仲間にも出会えるんですよね〜。

今回は「アンチエージング」がテーマだったので、
アーユルヴェーダ関連のブースもあるかなと思いきや
私が見つけられたのは一つだけでした・・・。

インドから日本に入ってきたばかりの
アーユルヴェーディックコスメに出会えたので
収穫ありということで。

2014年9月7日日曜日

アーユルヴェーダ

キリ(ハーブボール)を作って
プチセルフ pindaswedam

一昨年、インドのケララで学んだ
アーユルヴェーダのトリートメントの一つを
アレンジしてセルフケアです。

キリを温かいオイルに付け、
ポンポン体にオイルを擦り込んでいきます。

ケララを思い出しながら、身体がほっこり。

滞在していたKerala Ayurveda Hospital

ビーチで眺めたサンセット。
なぜだか、太陽が大きく感じられました。

学んだことをじっくり消化しながら
少しずつアウトプットしていこうと思っています！

2014年9月5日金曜日

ハッピーに(^^)

毎週金曜日は、フーダーズスタジオ勝どきと

豊洲にあるMIFA Football Parkでヨガクラス。

MIFAでのヨガクラス、
今日は
「ヨガ、初めてです」という方が参加してくださいました！

ゆったり呼吸と共にアサナ(ポーズ)を行い、

最後にヨガニードラでリラクゼーション。

「気持ち良かった～。ヨガ、定期的にやりたい」と

おっしゃってくださいました。

ハッピーな気持ちになって頂けていたら、

私も嬉しいです！

夜は、ビジネスブレイクスルーの「ITライブ」の収録。

ゲストは、全自動のクラウド型会計ソフトを運営する、

freee株式会社代表取締役の佐々木大輔さん。

どんなビジネスにおいても大変な作業である、

会計・経理の業務の面倒から解放することを

目的にした会計ソフトだそうです。

個人事業主である私としては、興味津々！

毎年憂鬱になる確定申告が、少しハッピーになりそう。

2014年9月4日木曜日

ヨガニードラって？

ヨガクラスの終わりはヨガニードラで
起きているような、寝ているような
まどろみの時間を提供しています。

ヨガニードラは
自分の内側を観察しながらの深いリラクゼーションで
1時間のヨガニードラは
4時間の睡眠に値すると言われていています。

伝統的なヨガニードラは、
スワミ・サッティヤナンダ師により編纂され、
著書「Yoga Nidra」には
ヨガニードラを行っている状態は
学習記憶効果が高いと書かれています。

ヨガニードラの後は頭がスッキリしているので
良いアイデアが浮かんだりします！

情報化社会を生きる私たち。
日本全体で流通している情報量は、
10年前の30倍に達しているそうです。

常に刺激にさらされ、神経を使っている割には
休息の時間が少ないような・・・。

ヨガニードラは、
過活動な状態にある心身に積極的に休息を与え、
気がつかない内に起こっている
心、身体の緊張を解き、
自然で健やかな
本来ある状態に還していくセラピーです。

安らぎとの繋がりを深めていきます。

yoga〜gifts for yourself〜