ポカポカ温もりヨガ

金曜日(第2週以外)は、

MIFA Football Parkで青空ヨガクラス♪

あっという間に寒くなってしまって、

青空ヨガから

開放感溢れるカフェでのカフェヨガへ変更！

今日は、寒くて雨で湿っぽいので、

アーユルヴェーダ的に考えると、

カパ(水と地)が乱れやすい日。

カパラバティという呼吸法で、

身体を温めました♪

寒くなるこれからの時期、

ポカポカ身体を温めてくれるハーブボールも、

ヨガで使っていこうと思っています♪