7スタライブの放送後、一休みしてから
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タイヨガ練習会に参加！
タイヨガは
タイの寺院で古くから受け継がれてきた
伝統的なタイマッサージの手法を基にしたものです。
カラダが軽〜くなりました。
軽やかな気持ちで
夜はyoga〜gifts for yourself〜と題してヨガクラスを開催。
空飛ぶヨガマット？
クラスの前に不思議な写真が撮れました！
今日のヨガは「呼吸を大切に」ということで
音読療法協会のボイスセラピスト２級講座で学んだ呼吸法を
取り入れてみました。
ポーズをとっている時に
より呼吸に意識をむけやすくなるんです。
そして、最後はyoga nidraでリラックス。
「起きているような・・・寝ているよう・・・
不思議な感じだけどスッキリした」といった感想を頂きました。
クラスに参加してくれたMちゃんからいただいた
荒尾梨。熊本県の大きな梨です☆
甘くて、シャリシャリしていて、瑞瑞しくて、美味し〜い。
盛り沢山な一日に感謝です☆
