MIFA Football Parkでのヨガクラス、
今日は、目の浄化法『トラータカ』を行いました。
ヨーガの経典、『ハタヨーガプラディーピカー』や『ゲーランダサンヒター』
に出てくる浄化法の一つで、
『微細な一点を心を静め、涙がでるまで、視線を動かさず見つめる』
というものです。
今回は、キャンドル、または、一点を見つめる対象となるものを用意して頂いて対面とオンライン両方で実践。
『トラータカ』を行うと、心が落ち着気、そして目の疲れが癒やされます。
東洋医学では、春は肝に影響が出やすく、そして、肝の経絡は『目』に通じているので、『目』にも影響がでやすいので、春の浄化法としてもオススメです。
心身の健康を保つ、
東洋医学とアーユルヴェーダの要素を取り入れたヨガクラスに
ご興味がある方、一緒にヨガしましょう！
毎週日曜日、豊洲にあるMIFA MIFA Football Parkで開催しています。
朝10時〜11時15分(多少、延長することも）
同時に、Zoomクラスも行っています！
Zoomクラスは、参加費 1,000円です。
ご希望の方は、私にメッセージをください！
対面でご参加の方は、
https://mifafootballpark.com/news_info/mifayoga/
↑こちらから、ご予約をお願いします。
