ヨガ@早稲田大学

早稲田大学で非常勤講師の日♪

後期の授業は残り2回となり、

あっという間に時が過ぎていきます。
「ヨガの授業が終わるのは寂しい」という学生もいて、

そう思ってもらえること、凄く嬉しいです！

今日の授業では、

アーユルヴェーダの話を少しさせて頂きました！

スリランカでの浣腸三昧のアーユルヴェーダ話には、

多少ひいている学生もいましたが、

風邪予防にもなるゴマ油でのうがい、

「ガンドゥーシャ」は、

実践してみたいという学生が何人かいました！

ゴマ油うがいは、口臭を防いだり、喉の痛み、頭痛、

鼻炎を軽減してくれると言われています！

さらに、声を美しくするとも！

気軽に実践できますよ〜♪

小さじ1〜2杯の太白ゴマ油を口に含み、

3分くらいクチュクチュします。

ティッシュを入れた袋に吐き出し、

お湯で口をゆすいだらおしまい。